Sida Codkaagu U Shaqeeyo: Sayniska Buuxa ee Hadalka

Maxaa dhaca nus-ilbiriqsiga u dhexeeya markaad eray ka fikirto iyo markaad ku dhawaaqdo?

Codkaaga waxaa soo saara saddex nidaam oo isku xigxiga: sambabadaadu hawada ayay dibadda u riixaan, hawadaasi waxay gariirisaa laba xuub oo yaryar oo unug ah oo cunahaaga ku jira, gariirradaasna waa la qaabeeyaa markay ka gudbayaan afkaaga iyo sankaaga. Habsocodka oo dhammi wuxuu qaataa qiyaastii 50 milliseconds.

Laakiin waa tan waxa i yaabiyay markaan bilaabay cilmi-baaristan: xadhkaha codkaagu marnaba xadhko ma aha. Waa laablaabyo unugyo ah oo leh shan lakab oo kala duwan, mid walibana shaqo gaar ah ayuu leeyahay. Fiisigiska ku lug lahi wuxuu ka hinaasin lahaa injineer makaanik ah - waxaan ka hadlaynaa unugyo gariiraya in ka badan 100 jeer ilbiriqsikiiba, oo ay xakameeyaan murqo aadan waligaa si miyir leh uga fikirin.

Waxaan bilooyin ku qaatay akhrinta waraaqo cilmi-baaris ah, la hadalka tababarayaasha codka, iyo tijaabinta codkayga. Waxa aan bartay gebi ahaanba wuu beddelay sida aan uga fikiro hadalka. Haddii aad rabto inaad fahanto sababta codkaagu u dhawaaqo sida uu yahay - iyo inaad beddeli karto iyo in kale - waxaad marka hore u baahan tahay inaad fahanto mishiinka.

Saddexda nidaam ee codkaaga abuura

Soo-saarista codku hal shay ma aha. Waa saddex nidaam oo kala duwan oo wada shaqeeya, mid walibana wax gebi ahaanba kala duwan ayuu qabtaa. The Voice Foundation sidan ayay u kala qaybisaa:

Nidaamka 1: Isha awoodda (neeftaada)

Wax walba waxay ku bilaabmaan hawo. Sambabadaada, xijaabkaaga neefsashada, feedhahaaga, iyo murqaha laabtaadu waxay sameeyaan waxa saynisyahannada codku ugu yeeraan "nidaamka neefsashada" ama taageerada neefta. Tan u fikir sidii matoorka koronto-dhaliyaha ah.

Markaad neefta soo saarto si aad u hadasho, kaliya hawo dibadda uma riixaysid. Waxaad abuuraysaa cadaadis joogto ah oo la xakameeyay kaas oo awood siin doona laablaabyada codkaaga. Erayga muhiimka ahi waa "la xakameeyay." Qaylintu macneheedu maaha inaad si adag u riixdo - waxay ka dhigan tahay inaad si kale u maamusho socodka hawada.

Sida ay sheegayso cilmi-baaris ka timid University of Mississippi Medical Center, neefsashada xijaabka - adigoo isticmaalaya caloosha halkii aad laabta isticmaali lahayd - waxay dhalisaa cod xoog badan oo cadaadis yar leh. Sababtu waxay tahay in isticmaalka dhabarka iyo hoosta sambabadaadu uu oggolaado hawo badan, sidaas darteedna socodka hawada ee laablaabyada codkaaga ka gudbaa wuu jilicsanaadaa.

Xijaab kacsani wuxuu ka dhigi karaa codkaaga mid neef badan leh, gariiraya, ama aan sinnayn. Calaamadaha waxaa ka mid ah neefsasho gaaban, dhib laabta ku jira, iyo cod ka daciif ah sidii caadiga ahayd.

Nidaamka 2: Gariiriyaha (hungurigaaga codka)

Halkan ayaa dhawaaqu dhab ahaan ku samaysmaa. Hungurigaaga codka - oo badanaa loo yaqaan sanduuqa codka - wuxuu ku yaal cunahaaga wuxuuna gudaha ku hayaa laablaabyada codkaaga (sidoo kale loo yaqaan xadhkaha codka, in kastoo ereygaas la iska dhaafayo maxaa yeelay xadhig u eg maaha).

Hunguriga codku waa qaab si layaab leh u adag. Sida uu sheegayo NCBI Bookshelf, wuxuu ka kooban yahay lafo carjaw ah (carjawyada thyroid, cricoid, iyo arytenoid), murqo gudaha ah, murqo dibadda ah, dareemayaal, iyo dahaar xabag leh.

Markaad si caadi ah u neefsato, laablaabyada codkaagu way furan yihiin si ay hawadu u marto. Markaad rabto inaad hadasho, ku dhawaad gebi ahaanba way isku xidhmaan, hawada la soo saarayna waxay ku riixdaa dalool yar oo u dhexeeya. Taasi waxay abuurtaa gariir.

Waa tan qaybta liddiga ku ah wixii aad malayn lahayd: laablaabyada codkaaga looma dhuftaan sida xadhkaha gitaarka. Waxaa dhaqaajiya awoodaha socodka hawada. Markay hawadu si xoog leh uga gudbayso furitaanka cidhiidhiga ah, waxay abuurtaa saameyn nuugid ah (saameynta Bernoulli) taasoo dib isugu soo jiidda laablaabyada. Kadibna cadaadis ayaa mar kale kordha, wuu kala riixaa, wareeggana wuu ku celceliyaa. Tani si aad u degdeg badan ayay u dhacdaa.

Nidaamka 3: Qaabeeyaha (marinka codkaaga)

Dhawaaqa cayriin ee ay soo saaraan laablaabyada codkaagu waa guuxid uun. Wax codkaaga u eg uma dhawaaqo. Guuxaas waa la beddelaa markuu ka gudbayo marinka codkaaga - cunahaaga, afkaaga, marinnada sanka, iyo godadka wejiga.

Sida ay sheegayso Toronto Speech Therapy, qaab-dhismeedyadani waxay u shaqeeyaan sidii qolal dhawaaq-celin ah. Markay hirarka dhawaaqu ka gudbaan, dhawaaqyo qaar waa la weyneeyaa, kuwo kalena waa la yareeyaa. Shaandhayntan ayaa codkaaga siisa dabeecaddiisa gaarka ah.

Carrabkaaga, saqafka afka jilicsan, iyo bushimahaagu ayaa markaas qaabeeya dhawaaqan la celiyay una beddela erayo la garan karo. Nidaamka oo dhammi wuu wada shaqeeyaa si uu guux fudud ugu beddelo dhawaaqyada isku dhafan ee hadalka aadanaha.

Maxay dhab ahaan ka samaysan yihiin laablaabyada codka?

Halkan ayaa arrimuhu ku xiiso badnaadaan. Laablaabyada codkaagu maaha xuubab fudud. Sida uu sheegayo Medscape, waxay leeyihiin shan lakab oo kala duwan, mid walibana leeyahay isku-darka iyo shaqada u gaarka ah.

Lakabka 1: Epithelium-ka (maqaarka dibadda)

Lakabka ugu dibadda ahi waa dahaar khafiif ah oo epithelium fidsan ah - dhab ahaan maqaar. Dhumucdiisu waa qiyaastii 0.05mm bartamaha laablaabka codka. Lakabkani wuxuu ilaaliyaa qaabka laablaabyadaada, wuxuu difaacaa unugyada hoose, wuxuuna ka caawiyaa nidaaminta qoyaanka.

Dusha sare ee unugyadan epithelial-ka waxaa ku yaal qaab-dhismeedyo aad u yaryar oo la yidhaahdo microridges iyo microvilli. Shaqadoodu? Fidinta iyo hayntaa dahaar xabag ah. Saliidayn saxdi waa lama huraan si laablaabyada codkaagu si siman u gariiraan - la'aanteed, waxaad heshaa xoqasho badan iyo xanaaq.

Lakabka 2-4: Lamina propria (aagga gariirka)

Wax yar oo epithelium-ka ka hooseeya waxaa ah lamina propria, waxaana loo qaybiyaa saddex lakab-hoosaad:

Lakabka dusha sare (booska Reinke): Saynisyahannada codku waxay ku sifeeyaan inuu leeyahay qaab u eg "jelaatiin jilicsan." Waa debecsan yahay, wuu laalaabmaa, wuxuuna hodan ku yahay walxo sida hyaluronic acid oo nidaamiya heerka biyaha. Lakabkani wuxuu bixiyaa barkinta u oggolaanaysa laablaabyadaada inay si xor ah u gariiraan. Wuxuu ka kooban yahay qiyaastii 13% dhumucda lamina propria.

Lakabka dhexe: Kanu wuxuu leeyahay qaab u eg "xidhmo caag-xadhko jilicsan ah." Waxaa ugu badan fiilooyin dabacsan oo fidi kara oo dib isugu soo laabta. Isagoo ah qiyaastii 51% lamina propria, waa lakab-hoosaadka ugu dhumucda weyn.

Lakabka gudaha ee hoose: Waxaa lagu sifeeyay "xidhmo dun suuf ah," lakabkani wuxuu ka kooban yahay fiilooyin collagen ah oo bixiya adkeysi. Wuxuu ka hortagaa in laablaabyadaadu aad u fidaan oo qaabkoodu ka baxo. Lakabka dhexe iyo kan gudaha oo isku wada waxay sameeyaan waxa loo yaqaan seedaha codka.

Lakabka 5: Muruqa vocalis (matoorka)

Ugu hoosaysa waxaa fadhiya muruq lafeed - muruqa thyroarytenoid ama vocalis. Kanu waa jidhka laablaabyada codkaaga wuxuuna siiyaa inta badan buurnaantooda.

Waa tan wax aanan ogayn ilaa dhawaan: cilmi-baaris lagu daabacay joornaalka Hormones waxay muujinaysaa in lamina propria-da ilmaha uu ka kooban yahay hal lakab oo keliya. Dhalashada wax seedo cod ah ma jiraan. Waxay bilaabaan inay soo baxaan qiyaastii da'da 4, saddexda lakab ee cayiman waxay soo baxaan inta u dhaxaysa da'da 6-12, waxayna si buuxda u qaan gaaraan dhammaadka qaan-gaarka. Codkaagu dhab ahaan wali wuu samaysmayaa carruurnimada oo dhan.

Intee in le'eg ayay laablaabyada codku u degdegaan markay gariiraan?

Way ka dheereeyaan intaad malayn lahayd. Sida ay sheegayso The Voice Foundation, laablaabyada codku waxay gariiraan in ka badan 100 jeer ilbiriqsikiiba inta lagu jiro codaynta, badanaana way ka dheereeyaan.

Daraasad dadweyne oo 2,472 ka qaybgale lahayd waxay heshay tirooyin gaar ah:

• Laablaabyada codka ee ragga waxay gariiraan inta u dhaxaysa 90-500 Hz, celcelis ahaan qiyaastii 115 Hz wadahadalka caadiga ah
• Laablaabyada codka ee haweenka waxay gariiraan inta u dhaxaysa 150-1000 Hz, celcelis ahaan qiyaastii 200 Hz wadahadalka

Marka si jilicsan loo hadlo, daraasaddu waxay heshay celcelis heer cod oo ah 111.8 Hz ragga iyo 161.3 Hz haweenka. Marka codku kor u kaco, tiradani waxay u kortay 175.5 Hz ragga iyo 246.2 Hz haweenka.

Maxaa xakameeya heerkan gariirka? Laba arrimood oo waaweyn: adkaanta laablaabyada codkaaga iyo culaykooda. Fidi laablaabyadaada oo ka dhig kuwo khafiif iyo adag, way dheereeyaan (cod sare u kacay). U oggolow inay dhumuc yeeshaan oo debcaan, way gaabiyaan (cod hooseeya oo culus). Murqaha hungurigaaga codku had iyo jeer ayay hagaajintaas maamulaan markaad hadlayso.

Maxay codkaagu uga duwan yahay kan qof kasta oo kale?

Qayb ka mid ah waa qaab-dhismeedka jidhka. Laablaabyada codka ee ninka weyn waxay u dhexeeyaan 17mm ilaa 25mm dherer. Kuwa haweeneyda waxay u dhexeeyaan 12.5mm ilaa 17.5mm. Laablaabyo dheer oo dhumuc weyn si gaabis ah ayay u gariiraan, waxayna soo saaraan cod hooseeya oo culus.

Laakiin taasi waa bilowga oo keliya. Marinka codkaaga - qaabka iyo cabbirka cunahaaga, afkaaga, iyo marinnada sankaaga - wuxuu u shaqeeyaa sidii faraantiga dhawaaqeed ee gaarka ah. Markuu dhawaaqu ka gudbo qolalkan, dhawaaqyo qaar waa la weyneeyaa (kuwaas waxaa loo yaqaan formants) kuwo kalena waa la yareeyaa.

Sida ay sheegayso cilmi-baaris ku saabsan dhawaaq-celinta, hunguriga sare (pharynx) - tuubada murqaha ah ee ka bilaabmaysa daba-sanka ilaa sanduuqa codka - waa dhawaaq-celiyaha ugu muhiimsan sababtoo ah booskiisa, cabbirkiisa, iyo suurtogalnimada in la beddelo. Godka afku waa kan labaad, iyadoo qaabkiisa ay xakameeyaan carrabkaaga, furitaanka daanka, iyo bushimaha.

Xitaa farqi yar oo qaab-dhismeedyadan ku jira wuxuu abuuraa kala duwanaansho la dareemi karo oo tayada codka ah. Taasi waa sababta mataanaha isku mid ahi u yeelan karaan codad la kala saari karo inkastoo ay hidde ahaan ku dhawaad isku mid yihiin.

Maxay codadku u jabaan - sideese uga hortagi kartaa?

Jabniinka codku waa carqalad daqiiqad ah oo ku timaadda xakamaynta murqaha ee laablaabyada codkaaga. Sida ay sheegayso Biology Insights, waxay dhacdaa marka laablaabyadaadu si lama filaan ah u fidaan, u gaabtaan, ama u adkaadaan si ka baxsan isku-dubaridkoodii loogu talagalay. Isbeddelka degdegga ah ee qaabka gariirku wuxuu sababaa isbeddel heer cod oo kedis ah ama luminta codka oo ku meel gaar ah.

Arrinta qaan-gaarka

Testosterone-ku wuxuu sababaa in hunguriga codku weynaado, laablaabyada codkuna ay noqdaan kuwo dheer oo dhumuc weyn. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in inta lagu jiro qaan-gaarka, heerka codka ragga uu hoos ugu dhaco ku dhawaad hal octave. Codadka wiilasha dhalinyarada ah caadi ahaan waxay bilaabaan inay beddelmaan da'da 12-13 waxayna degaan inta u dhaxaysa 15-18.

Dhibaatadu? Maskaxdaada iyo murqaha codkaagu waxay u baahan yihiin waqti ay kula qabsadaan cabbirradan cusub. Waddooyinka neerfaha ee xakamayn jiray codkaagii carruurnimada waxay u baahan yihiin inay dib isu habeeyaan qalab gebi ahaanba ka duwan. Ilaa ay taas sameeyaan, degganaan la'aanta heerka codku waa caadi.

Isbeddellada qaan-gaarka ee haweenku waa kuwo yar - heerka codku wuxuu hoos u dhacaa 3-4 semitone oo keliya - laakiin waxaa ka mid noqon kara neef-badan, jabniin cod oo mararka qaar dhaca, iyo heer cod aan sax ahayn markay heesayaan.

Sababo kale oo caan ah

Biyo-la'aanta: Laablaabyada codkaagu waxay u baahan yihiin qoyaan si ay si siman u gariiraan. Markay engegan yihiin, dhaqdhaqaaqoodu wuu kala fogaadaa. Tanina waa sababta heesaayaashu ay uga werwersan yihiin cabbitaanka biyaha.

Xaaladaha shucuurta: Cabsida, walbahaarka, iyo xishoodku waxay adkeeyaan murqaha cunahaaga. Tani waxay xaddiddaa dhaqdhaqaaqa laablaabyada codka waxayna ka dhigtaa kuwo u nugul isbeddello heer cod oo kedis ah oo aan la xakameyn karin.

Daalka codka: Hadal ama heeso muddo dheer socda waxay daalin karaan murqaha yaryar ee xakameeya laablaabyadaada, taasoo horseedaysa luminta xakamaynta oo ku meel gaar ah.

Xeeladaha ka-hortagga

Iyadoo lagu saleynayo cilmi-baarista Healthline:

• Maalin kasta ugu yaraan 64 ounces oo biyo ah cab. Biyaha heerkulka qolka ayaa ka fiican kuwa qaboow ka hor hadalka, maxaa yeelay biyaha qaboobi waxay xaddidi karaan dhaqdhaqaaqa murqaha hunguriga codka.
• Codkaaga ku kululee layliyo cod ka hor inta aanad hadal ama heeso dheer bilaabin.
• Ka fogow qaylada ama xanshashaqda badan - labaduba way cadaadiyaan xadhkaha codkaaga.
• Heerka codka ama xoogga dhawaaqa ha beddelin si degdeg ah. Si tartiib ah u beddel.
• Walbahaarka maamul adigoo isticmaalaya farsamooyinka nasashada sida neefsasho qoto dheer.
• Codkaaga sii nasasho ku filan isticmaal culus kadib.

Sidee hoormoonnadu u beddelaan codkaaga inta aad nooshahay?

Codkaagu ma go'na. Hoormoonnadu waxay dib u qaabeeyaan noloshaada oo dhan.

Doorka testosterone-ka

Cilmi-baaris lagu daabacay Hormones waxay heshay in 20-ka sano ee ugu horreeya nolosha, laablaabyada codku ay u koraan qiyaastii 0.7mm sannadkiiba ragga iyo 0.4mm sannadkiiba haweenka. Tani waxay keentaa dhererka ugu badan ee dadka waaweyn oo ah qiyaastii 16mm ragga iyo 10mm haweenka.

Heerarka testosterone-ka ragga ee qaan-gaarka waa 20-30 jeer ka sarreeya kuwa haweenka da'doodu isku mid tahay. Tani waxay horseeddaa kororka buurnaanta murqaha iyo seedaha hunguriga codka, iyo sidoo kale hoos-u-dhaca labaad ee hunguriga codka - isbeddel ragga u gaar ah oo dheereeya marinka codka.

Codka gaboobaya

Waa tan wax lama filaan ah: ragga iyo haweenku waxay la kulmaan isbeddello cod oo iska soo horjeeda markay gabaabsanayaan.

Ragga ka weyn 65 sano, heerarka testosterone-ku waxay hoos u dhacayeen qiyaastii 1% sannadkiiba tan iyo da'da 30. Tani waxay gacan ka geysataa dhumista murqaha oo sidoo kale saameysa muruqa vocalis. Natiijadu? Qaloocsanaanta laablaabyada codka, taabasho glottal oo yaraatay, neef-badan oo kordhay, iyo cod heer sare ah. Codadka raggu dhab ahaan waxay noqdaan kuwo u dhow codka haweenka markay da'du kordho.

Haweenku way ka soo horjeedaan. Isbeddellada hoormoonka ee caadada joogsiga kaddib waxay badanaa keenaan heer cod hadal oo hooseeya oo culus.

Sidaas darteed, in kastoo ragga da'da yari ay leeyihiin codad ka culus kuwa haweenka da'da yar, dadka waayeelka ahi waxay muujiyaan farqi cod oo yar oo u dhexeeya labada jinsi.

Sidee codku u saameeyaa sida dadka kale kuu arkaan?

Halkan ayaa sayniska codku kula kulmaa cilmi-nafsiga, cilmi-baaristuna waa mid la yaab leh.

Codadka culus iyo awoodda

Sida ay sheegayso dib-u-eegis nidaamsan oo lagu daabacay Frontiers in Psychology, codadka culus ee hooseeya waxaa badanaa loo arkaa kuwo awood iyo aamin badan leh dhaqammo kala duwan. Awoowayaasheen hore waxay u badan tahay inay dhawaaqyada heerkoodu hooseeyo la xidhiidhiyeen jidh weyn iyo xoog.

Waxaa jira eexasho loo hayo codadka ka culus ee jagooyinka hoggaaminta, iyadoon loo eegin jinsiga hadlaha. Bayoolaji ahaan, codadka culusi waxay tilmaamaan heerar testosterone oo sarreeya, taas oo la xidhiidha xoogga iyo kalsoonida la dareemo.

Laakiin arrintu waa mid adag

Halkan ayay xiiso ku noqonaysaa. Cilmi-baaris ku saabsan kalsoonida maaliyadeed waxay heshay in markay dadku go'aansanayaan cidda ay lacagta ku aaminayaan, ay dhab ahaan doorbidaan codadka heerkoodu sarreeyo. Inkastoo heer cod hooseeyaa uu tilmaamo awood, heer cod sarreeyaa wuxuu gudbin karaa diirimaad iyo iskaashi - tayooyin muhiim ah marka la eegayo is-dhaafsiga.

Daraasad ka timid UC Berkeley waxay heshay in "diirimaadda codka" (tayo jilicsan oo wareegsan) ay kordhisay aqbalaadda dhegeystaha 20% marka la barbardhigo gudbin dhexdhexaad ah.

Xirfadlayaashu si toos ah ayay isu hagaajiyaan

Cilmi-baaristu waxay heshay in borofisaryadu ay ku hadlaan codad ka culus oo dhawaaq-celin badan leh markay ka jawaabayaan su'aalo u baahan aqoon takhasus ah - iyagoo si aan miyir lahayn u muujinaya awood. Haweenku heerka codkooda way ka hoos dhigeen ragga markay bixinayaan talo xirfadeed marka la barbardhigo tilmaamo caadi ah.

Dhammaanteen xoogaa ayaan sidan yeelnaa. Codkaagu ma taagna - si dabiici ah ayaad u hagaajisaa iyadoo ku xidhan xaaladda, badanaana adigoon dareemin.

Ma dhab baa inaad codkaaga tababari karto si uu u beddelmo?

Haa, laakiin waxaa jira shuruudo.

Dib-u-eegis baaxad leh oo ku saabsan cilmi-baarista tababarka codka waxay heshay in habka ugu waxtarka badan ee dadka caafimaadka qaba uu yahay Semi-Occluded Vocal Tract Exercises (SOVTE), gaar ahaan codaynta tuubbada cabbitaanka (straw phonation). Saameyn togan ayaa laga arkay cabbirrada dhawaaqa iyo tayada codka ee is-qiimeynta labadaba.

Si kastaba ha ahaatee, dib-u-eegistu waxay heshay in muddada layliga ugu wanaagsani tahay 5-7 daqiiqo ragga iyo 3-5 daqiiqo haweenka. Layliyada wixii intaas ka badan dhab ahaan waxay saameyn xun ku yeesheen tayada codka waxayna kordhiyeen dhib codeed.

Cilmi-baaris lagu sameeyay ardayda muusiga waxay la socotay 23 arday muddo 18 bilood ah oo tababar ah. Waxay heleen horumar la taaban karo oo ku yimid Dysphonia Severity Index iyo ballaadhinta xadka codka. Tababarka codku wuu shaqeeyaa - kaliya wuxuu u baahan yahay waqti iyo farsamo sax ah.

Macallimiinta, daraasado muddo dheer socday waxay muujiyeen in dadka tababaran ay ilaashadeen caafimaad cod oo wanaagsan ku dhawaad laba sano kadib markay dhammeeyeen barnaamijyada tababarka, halka kooxaha aan tababarka qaadan ay muujiyeen hoos-u-dhac cod.

Waxyaabaha muhiimka ah ee laga baran karo

• Codkaagu waa nidaam saddex-qaybood ah: neeftu awood bay bixisaa, laablaabyada codku gariir bay abuuraan, marinka codkaaguna wuxuu qaabeeyaa dhawaaqa ugu dambeeya.
• Laablaabyada codku waxay leeyihiin shan lakab: Mid walba wuxuu leeyahay sifooyin makaanik ah oo kala duwan, dhammaantoodna waxay ku koraan carruurnimada iyo qaan-gaarka.
• Hoormoonnadu waxay dib u qaabeeyaan codkaaga inta aad nooshahay: Codadka raggu si weyn ayay u culaysmaan qaan-gaarka laakiin mar kale way sare u kacaan da'da weyn. Haweenku waxay la kulmaan qaabka ka soo horjeeda.
• Jabniinka codku wuxuu dhacaa marka xakamaynta neerfahu aysan la socon karin isbeddellada jidhka: Waa laga hortagi karaa iyadoo biyo la cabbo, codka la kululeeyo, oo cadaadis laga fogaado.
• Sida aad u dhawaaqdo waxay saameysaa sida dadku kuu arkaan: Codadka culusi waxay gudbiyaan awood, laakiin codadka diirani waxay dhisaan kalsooni. Xaaladdu waa muhiim.
• Tababarka codku dhab ahaan wuu shaqeeyaa: Laakiin farsamada saxda ahi waa muhiim, badanina had iyo jeer ma fiicna.

Fahamka mishiinka codkaaga ka dambeeya waa tallaabada koowaad ee ku wajahan isticmaalkiisa si waxtar leh. Haddaad rabto inaad u dhawaaqdo si kalsooni badan leh, aad ka hortagto daalka codka, ama aad kaliya u qanciso xiisaha aad u qabto mid ka mid ah qalabkaaga isgaadhsiineed ee ugu awoodda badan, sayniskuna waa cad: codkaagu waa mid la tababari karo in ka badan intaad malaynaysay.

Barnaamijyada sida Deepr waxay kaa caawin karaan inaad la socoto isbeddellada cabbirrada codkaaga waqti ka dib - iyagoo cabbiraya culayska codka, caddaynta, iyo kalsoonida markaad ku celcelinayso. Laakiin shaqada dhabta ahi waxay dhacdaa markaad fahanto waxa aad dhab ahaan tababaraysid.