ඔබේ හඬ සැබවින්ම ක්‍රියා කරන ආකාරය: කථනයේ විද්‍යාව

වචනයක් සිතන මොහොත සහ එය කියන මොහොත අතර තත්පර භාගය තුළ සිදුවන්නේ කුමක්ද?

ඔබේ හඬ නිපදවෙන්නේ අනුපිළිවෙළින් ක්‍රියා කරන පද්ධති තුනකිනි: ඔබේ පෙනහළු වාතය පිටතට තල්ලු කරයි, එම වාතය ඔබේ උගුරේ ඇති කුඩා පටක නැමුම් දෙකක් කම්පනය කරයි, සහ එම කම්පන ඔබේ මුඛය හා නාසය හරහා ගමන් කරන විට නැවත හැඩගැසේ. මුළු ක්‍රියාවලියටම ගත වන්නේ මිලිතත්පර 50ක් පමණි.

නමුත් මේ ගැන පර්යේෂණ කිරීමට පටන් ගත් විට මා පුදුමයට පත් කළ දෙය මෙයයි: ඔබේ ස්වර නාල ඇත්තෙන්ම නාල නොවේ. ඒවා වෙන් වෙන් වශයෙන් හඳුනාගත හැකි ස්තර පහකින් යුත් පටක නැමුම් වන අතර, එක් එක් ස්තරයට නිශ්චිත කාර්යයක් ඇත. එහි ඇති භෞතික විද්‍යාව යාන්ත්‍රික ඉංජිනේරුවෙකුට පවා ඉරිසියාවක් ඇති කරයි - අප කතා කරන්නේ තත්පරයකට වාර 100කට වඩා කම්පනය වන පටක ගැන ය; ඒවා පාලනය කරන්නේ ඔබ කිසිදා සවිඥානිකව නොසිතූ මාංශ පේශි විසිනි.

මම මාස ගණනක් පර්යේෂණ පත්‍රිකා කියවමින්, හඬ පුහුණුකරුවන් සමඟ කතා කරමින්, සහ මගේම හඬ සමඟ අත්හදා බලමින් ගත කළෙමි. මා ඉගෙන ගත් දේ කථනය ගැන මා සිතන ආකාරයම මුළුමනින්ම වෙනස් කර ඇත. ඔබේ හඬ මෙසේ ඇසෙන්නේ මන්දැයි - සහ එය වෙනස් කළ හැකිද යන්න - තේරුම් ගැනීමට ඔබට පළමුව එහි යාන්ත්‍රණය තේරුම් ගත යුතුය.

ඔබේ හඬ නිර්මාණය කරන පද්ධති තුන

හඬ නිෂ්පාදනය එක් දෙයක් නොවේ. එය එකට ක්‍රියා කරන වෙන් වූ පද්ධති තුනකි; එක් එක් පද්ධතිය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දෙයක් කරයි. The Voice Foundation එය මෙසේ බෙදා දක්වයි:

පද්ධති 1: බල මූලාශ්‍රය (ඔබේ හුස්ම)

සියල්ල ආරම්භ වන්නේ වාතයෙනි. ඔබේ පෙනහළු, ප්‍රාචීරය, ඉළ ඇට කූඩුව සහ පපුවේ මාංශ පේශි එකතු වී හඬ විද්‍යාඥයන් "ශ්වසන පද්ධතිය" හෝ හුස්ම ආධාරය ලෙස හඳුන්වන දෙය සාදයි. මෙය ජනක යන්ත්‍රයක් ලෙස සිතන්න.

කතා කිරීමට ඔබ හුස්ම පිට කරන විට, ඔබ හුදෙක් වාතය පිටතට තල්ලු කරන්නේ නැත. ඔබේ ස්වර නැමුම් ක්‍රියාත්මක කරන, පාලනය වූ, ස්ථාවර පීඩන ධාරාවක් ඔබ නිර්මාණය කරයි. මෙහි ප්‍රධාන වචනය "පාලනය වූ" යන්නයි. හඬ නැගීම යනු වඩාත් තදින් තල්ලු කිරීම නොවේ - එය එම වායු ප්‍රවාහය වෙනස් ආකාරයකින් කළමනාකරණය කිරීමයි.

University of Mississippi Medical Center හි පර්යේෂණවලට අනුව, ප්‍රාචීර ශ්වසනය - පපුව වෙනුවට බඩ භාවිතා කිරීම - අඩු ආතතියකින් වඩාත් බලවත් හඬක් නිපදවයි. මෙයට හේතුව පෙනහළුවල පිටුපස සහ පහළ කොටස් භාවිතා කිරීමෙන් වැඩි වාතයක් ලබා ගත හැකි වීම සහ එමගින් ස්වර නැමුම් හරහා වඩාත් සුමට වායු ප්‍රවාහයක් ලැබීමයි.

ආතතියෙන් යුත් ප්‍රාචීරයක් නිසා ඔබේ හඬ හුස්ම සහිත, වෙව්ලන හෝ අසමාන ලෙස ඇසිය හැක. ලකුණු අතරට නොගැඹුරු ශ්වසනය, පපුවේ අපහසුතාව, සහ සුපුරුදු ට වඩා දුර්වල හඬක් අයත් වේ.

පද්ධති 2: කම්පනකාරකය (ඔබේ ස්වර පෙට්ටිය)

ශබ්දය ඇත්තටම නිර්මාණය වන්නේ මෙතැනදීය. ඔබේ ලැරින්ක්ස් - සාමාන්‍යයෙන් ස්වර පෙට්ටිය ලෙස හඳුන්වන - ඔබේ උගුරේ පිහිටා ඇති අතර, එහි ඔබේ ස්වර නැමුම් අඩංගු වේ (ඒවා ස්වර නාල ලෙසද හැඳින්වේ, නමුත් ඒවා කිසිසේත් නාල හැඩැති නොවන නිසා එම යෙදුම භාවිතයෙන් ඈත් වෙමින් පවතී).

ලැරින්ක්ස් යනු පුදුම සහගත ලෙස සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. NCBI Bookshelf ට අනුව, එය කාටිලේජමය අස්ථි රාමුවකින් (තයිරොයිඩ්, ක්‍රිකොයිඩ් සහ ඇරිටිනොයිඩ් කාටිලේජ), අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි, බාහිර මාංශ පේශි, ස්නායු සහ ශ්ලේෂ්මල ආස්තරයකින් සමන්විත වේ.

ඔබ සාමාන්‍ය ලෙස හුස්ම ගන්නා විට, වාතය ගමන් කිරීමට ඉඩ දෙමින් ඔබේ ස්වර නැමුම් විවෘතව පවතී. ඔබට කතා කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට, ඒවා පාහේ සම්පූර්ණයෙන් වැසෙන අතර, පිට කරන වාතය ඒවා අතර ඇති කුඩා පරතරය හරහා තල්ලු වේ. මෙය කම්පනය නිර්මාණය කරයි.

මෙන්න බුද්ධියට පටහැනි කොටස: ඔබේ ස්වර නැමුම් ගිටාර් තත් මෙන් අදින්නේ නැත. ඒවා චලනයට පත් වන්නේ වායුගතික බලවේග මගිනි. පටු විවරය හරහා වාතය වේගයෙන් ගමන් කරන විට, එය නැමුම් නැවත එකට ඇද ගන්නා උරාගැනීමේ බලපෑමක් (බර්නූලි ආචරණය) ඇති කරයි. පසුව නැවත පීඩනය ගොඩනැඟී ඒවා වෙන් කරන අතර, චක්‍රය නැවත සිදු වේ. මෙය අතිශය වේගයෙන් සිදු වේ.

පද්ධති 3: හැඩගැන්වීම (ඔබේ ස්වර මාර්ගය)

ඔබේ ස්වර නැමුම් නිපදවන අමු ශබ්දය හුදෙක් ගුමු හඬකි. එය ඔබේ හඬ මෙන් කිසිසේත් නොඇසේ. එම ගුමු හඬ ඔබේ ස්වර මාර්ගය - ඔබේ උගුර, මුඛය, නාසික මාර්ග සහ සයිනස් - හරහා ගමන් කරන විට පරිවර්තනය වේ.

Toronto Speech Therapy ට අනුව, මෙම ව්‍යුහයන් අනුනාද කුටි ලෙස ක්‍රියා කරයි. ශබ්ද තරංග ඒවා හරහා ගමන් කරන විට, ඇතැම් සංඛ්‍යාතවලදී ඒවා විස්තාරණය වන අතර අනෙක් ඒවා දුර්වල වේ. ඔබේ හඬට එහි අනන්‍ය චරිතය ලබා දෙන්නේ මෙම පෙරහන් කිරීමයි.

ඉන්පසු ඔබේ දිව, මෘදු තල්ල සහ තොල් මෙම අනුනාද ශබ්දය හඳුනාගත හැකි වචන බවට හැඩගන්වයි. සරල ගුමු හඬක් මිනිස් කථනයේ සංකීර්ණ ශබ්ද බවට හැරවීමට මුළු පද්ධතියම එකට ක්‍රියා කරයි.

ස්වර නැමුම් ඇත්තටම සෑදී ඇත්තේ කුමකින්ද?

මෙතැනදී තමයි දේවල් සිත් ඇදගන්නා සුළු වන්නේ. ඔබේ ස්වර නැමුම් සරල පටක තලු නොවේ. Medscape ට අනුව, ඒවාට වෙන් වෙන් වශයෙන් හඳුනාගත හැකි ස්තර පහක් ඇති අතර, එක් එක් ස්තරයට නිශ්චිත සංයුතියක් සහ කාර්යයක් ඇත.

ස්තරය 1: එපිතීලියම (පිටත සම)

පිටතම ස්තරය ශල්කමය එපිතීලියමේ තුනී ආවරණයකි - මූලික වශයෙන් සමකි. ස්වර නැමීමේ මධ්‍ය කොටසේදී එහි ඝනකම මිලිමීටර 0.05ක් පමණ වේ. මෙම ස්තරය ඔබේ නැමුම්වල හැඩය පවත්වා ගනී, යටින් ඇති පටක ආරක්ෂා කරයි, සහ ජල ප්‍රමාණය නියාමනය කිරීමට උදව් කරයි.

මෙම එපිතීලීය සෛලවල මතුපිට මයික්‍රොරිජ් සහ මයික්‍රොවිලයි නම් ඉතා කුඩා ව්‍යුහයන් ඇත. ඒවායේ කාර්යය? ශ්ලේෂ්මල ආවරණයක් පැතිරවීම සහ රඳවා තබා ගැනීමයි. ඔබේ ස්වර නැමුම් සුමටව කම්පනය වීමට නිසි ලිහිසිකරණය අත්‍යවශ්‍ය වේ - එය නොමැති විට, අධික ඝර්ෂණයක් සහ කෝපයක් ඇති වේ.

ස්තර 2-4: ලැමිනා ප්‍රොප්‍රියා (වෙව්ලෙන කලාපය)

එපිතීලියමට යටින්ම ලැමිනා ප්‍රොප්‍රියා ඇති අතර, එය උප ස්තර තුනකට බෙදී ඇත:

මතුපිට ස්තරය (Reinke අවකාශය): හඬ විද්‍යාඥයන් මෙය "මෘදු ජෙලටින්" හි ස්වභාවය ඇති දෙයක් ලෙස විස්තර කරයි. එය ලිහිල්, නම්‍යශීලී වන අතර ජල ප්‍රමාණය නියාමනය කරන හයලුරොනික් අම්ලය වැනි ද්‍රව්‍යවලින් පොහොසත් ය. ඔබේ නැමුම් නිදහසේ කම්පනය වීමට ඉඩ දෙන කුෂන් සපයන්නේ මෙම ස්තරයයි. ලැමිනා ප්‍රොප්‍රියාවේ ඝනකමින් 13%ක් පමණ එය සාදයි.

මධ්‍ය ස්තරය: මෙය "මෘදු රබර් පටි මිටියක්" හි ස්වභාවය ගනී. එය බොහෝ දුරට දිගු වී නැවත හැකිලෙන ප්‍රත්‍යාස්ථ තන්තුවලින් සමන්විත ය. ලැමිනා ප්‍රොප්‍රියාවෙන් 51%ක් පමණ වන එය ඝනම උප ස්තරයයි.

ගැඹුරු ස්තරය: "කපු නූල් මිටියක්" ලෙස විස්තර කෙරෙන මෙම ස්තරයේ කල්පැවැත්ම සපයන කොලජන් තන්තු අඩංගු වේ. එය ඔබේ නැමුම් හැඩය නැති වන තරමට දිගු වීම වළක්වයි. මධ්‍ය සහ ගැඹුරු ස්තර දෙක එකට ස්වර බන්ධනිය ලෙස හැඳින්වෙන දෙය සාදයි.

ස්තරය 5: වොකැලිස් මාංශ පේශිය (එන්ජිම)

පතුලේම ඇත්තේ අස්ථි මාංශ පේශියකි - තයිරෝඇරිටිනොයිඩ් හෙවත් වොකැලිස් මාංශ පේශිය. මෙය ඔබේ ස්වර නැමුම්වල ශරීරය වන අතර ඒවායේ ස්කන්ධයෙන් වැඩි කොටසක් ලබා දෙයි.

මෑතක් වන තුරු මා නොදැන සිටි දෙයක් මෙන්න: Hormones සඟරාවේ පළ වූ පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ළදරු ලැමිනා ප්‍රොප්‍රියාව සමන්විත වන්නේ තනි ස්තරයකින් පමණක් බවයි. උපතේදී ස්වර බන්ධනියක් නොමැත. එය වයස අවුරුදු 4 පමණ වන විට පෙනී යාමට පටන් ගනී, පැහැදිලි ස්තර තුන අවුරුදු 6-12 අතරදී වර්ධනය වේ, සහ නව යොවුන් විය අවසන් වන විට ඒවා පූර්ණ ලෙස මේරී ඇත. ඔබේ හඬ ළමා කාලය පුරාවටම වචනාර්ථයෙන්ම සෑදෙමින් පවතී.

ස්වර නැමුම් ඇත්තටම කොතරම් වේගයෙන් කම්පනය වේද?

ඔබ සිතනවාට වඩා වේගයෙන්. The Voice Foundation ට අනුව, හඬ නඟන අවස්ථාවේදී ස්වර නැමුම් තත්පරයකට වාර 100කට වඩා කම්පනය වන අතර, බොහෝ විට ඊටත් වඩා වේගයෙන් කම්පනය වේ.

සහභාගිවන්නන් 2,472 දෙනෙකු යොදාගත් ජනගහන අධ්‍යයනයකින් නිශ්චිත සංඛ්‍යා හමු විය:

• පිරිමින්ගේ ස්වර නැමුම් 90-500 Hz අතර කම්පනය වන අතර, සාමාන්‍ය සංවාදයේදී සාමාන්‍යය 115 Hz පමණ වේ
• කාන්තාවන්ගේ ස්වර නැමුම් 150-1000 Hz අතර කම්පනය වන අතර, සංවාදයේදී සාමාන්‍යය 200 Hz පමණ වේ

මෘදු ලෙස කතා කරන මට්ටමේදී, පිරිමින් සඳහා 111.8 Hz සහ කාන්තාවන් සඳහා 161.3 Hz සාමාන්‍ය සංඛ්‍යාත බව අධ්‍යයනයෙන් හෙළි විය. වඩා හයියෙන් කතා කරන මට්ටමේදී, මේවා පිරිමින් සඳහා 175.5 Hz දක්වාත් කාන්තාවන් සඳහා 246.2 Hz දක්වාත් වැඩි විය.

මෙම කම්පන වේගය පාලනය කරන්නේ කුමක්ද? ප්‍රධාන සාධක දෙකකි: ඔබේ ස්වර නැමුම්වල ආතතිය සහ ඒවායේ ස්කන්ධය. ඔබේ නැමුම් වඩාත් තුනී හා තදින් අදින විට, ඒවා වේගයෙන් කම්පනය වේ (වඩා උස් ස්වරයක්). ඒවා ඝන වී ලිහිල් වීමට ඉඩ දුන් විට, ඒවා සෙමින් කම්පනය වේ (වඩා පහත් හෙවත් ගැඹුරු ස්වරයක්). ඔබ කතා කරන විට මෙම ගැලපීම් ඔබේ ලැරින්ක්ස් මාංශ පේශි නිරන්තරයෙන් පාලනය කරයි.

ඔබේ හඬ අන් සියල්ලන්ගේ හඬවලට වඩා වෙනස් වන්නේ ඇයි?

එයින් කොටසක් ශරීර ව්‍යුහයයි. වැඩිහිටි පිරිමින්ගේ ස්වර නැමුම් මිලිමීටර 17ත් 25ත් අතර දිගකින් යුක්තයි. කාන්තාවන්ගේ ස්වර නැමුම් මිලිමීටර 12.5ත් 17.5ත් අතරයි. දිගු, ඝන නැමුම් සෙමින් කම්පනය වන අතර, එමගින් වඩා පහත් හෙවත් ගැඹුරු ස්වරයක් නිපදවේ.

නමුත් එය ආරම්භය පමණි. ඔබේ ස්වර මාර්ගය - ඔබේ උගුර, මුඛය සහ නාසික මාර්ගවල හැඩය හා ප්‍රමාණය - අනන්‍ය ධ්වනි ඇඟිලි සලකුණක් මෙන් ක්‍රියා කරයි. ශබ්දය මෙම කුටි හරහා ගමන් කරන විට, ඇතැම් සංඛ්‍යාත විස්තාරණය වන අතර (මේවා ෆෝමන්ට් ලෙස හැඳින්වේ) අනෙක් ඒවා දුර්වල වේ.

අනුනාදය පිළිබඳ පර්යේෂණවලට අනුව, ෆැරින්ක්ස් (ඔබේ නාසයේ පිටුපසින් ස්වර පෙට්ටිය දක්වා විහිදෙන මාංශ පේශිමය නාලය) එහි පිහිටීම, ප්‍රමාණය සහ සකස් කළ හැකි බව නිසා වඩාත්ම වැදගත් අනුනාදකයයි. මුඛ කුහරය දෙවැනි වන අතර, එහි හැඩය පාලනය වන්නේ ඔබේ දිව, හනු විවෘත වන ප්‍රමාණය සහ තොල් මගිනි.

මෙම ව්‍යුහයන්හි ඇති සියුම් වෙනස්කම් පවා හඬ ගුණාත්මකභාවයේ පැහැදිලි විවිධත්වයක් ඇති කරයි. ජාන පාහේ සමාන වුවත් සමාන නිවුන් දරුවන්ට වෙන් වෙන් වශයෙන් හඳුනාගත හැකි හඬවල් තිබෙන්නේ එබැවිනි.

හඬ පැළෙන්නේ ඇයි - සහ එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

හඬ පැළීමක් යනු ඔබේ ස්වර නැමුම්වල මාංශ පේශි පාලනයේ මොහොතක් පවතින බාධාවකි. Biology Insights ට අනුව, එය සිදු වන්නේ ඔබේ නැමුම් හදිසියේම අපේක්ෂිත සම්බන්ධීකරණයට වඩා දිගු වූ විට, කෙටි වූ විට හෝ තද වූ විටයි. කම්පන රටාවේ හදිසි වෙනස නිසා හදිසි ස්වර මාරුවක් හෝ තාවකාලිකව හඬ නැති වීමක් සිදු වේ.

වැඩිවියට පත්වීමේ සාධකය

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිසා ලැරින්ක්ස් විශාල වන අතර ස්වර නැමුම් දිගු හා ඝන වේ. පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ වැඩිවියට පත්වීමේදී පිරිමි හඬේ ස්වරය ඔක්ටේවයකින් පමණ පහත වැටෙන බවයි. නව යොවුන් වියේ පිරිමි ළමුන්ගේ හඬ සාමාන්‍යයෙන් වයස 12-13දී වෙනස් වීමට පටන් ගෙන 15-18 අතරදී ස්ථාවර වේ.

ගැටලුව? ඔබේ මොළයට සහ ස්වර මාංශ පේශිවලට මෙම නව මානවලට හැඩගැසීමට කාලය අවශ්‍යයි. ඔබේ ළමා කාලයේ හඬ පාලනය කළ ස්නායු මාර්ගවලට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් උපකරණයක් සඳහා නැවත ක්‍රමාංකනය වීමට සිදු වේ. එය සිදු වන තුරු, ස්වර අස්ථාවරත්වය සුලබ ය.

කාන්තාවන්ගේ වැඩිවියට පත්වීමේ වෙනස්කම් එතරම් තීව්‍ර නොවේ - ස්වරය පහත වැටෙන්නේ අර්ධ ස්වර 3-4කින් පමණි - නමුත් වැඩි වූ හුස්ම සහිත බව, ඉඳහිට හඬ පැළීම, සහ ගායනා කරන විට ස්වර නොගැලපීම ඇතුළත් විය හැක.

අනෙකුත් සුලබ හේතු

විජලනය: සුමටව කම්පනය වීමට ඔබේ ස්වර නැමුම්වලට තෙතමනය අවශ්‍යයි. ඒවා වියළි විට, ඒවායේ චලනය අක්‍රමවත් වේ. ගායකයන් ජලය පානය කිරීම ගැන එතරම් සැලකිලිමත් වන්නේ එබැවිනි.

චිත්තවේගීය තත්ත්ව: භීතිය, කාංසාව සහ ලැජ්ජාව ඔබේ උගුරේ මාංශ පේශි තද කරයි. මෙය ස්වර නැමුම්වල චලනය සීමා කරන අතර හදිසි, පාලනයකින් තොර ස්වර වෙනස්කම්වලට ඒවා ගොදුරු කරයි.

ස්වර තෙහෙට්ටුව: දිගු වේලාවක් කතා කිරීම හෝ ගායනා කිරීම නිසා ඔබේ නැමුම් පාලනය කරන කුඩා මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් විය හැකි අතර, එමගින් තාවකාලිකව පාලනය අහිමි වේ.

වැළැක්වීමේ උපාය මාර්ග

Healthline හි පර්යේෂණ මත පදනම්ව:

• දිනකට අවම වශයෙන් ජලය අවුන්ස 64ක් පානය කරන්න. කතා කිරීමට පෙර සිසිල් ජලයට වඩා කාමර උෂ්ණත්වයේ ජලය හොඳයි, මන්ද සිසිල් ජලය ලැරින්ක්ස් මාංශ පේශිවල චලනය සීමා කළ හැකි බැවිනි.
• දිගු වේලාවක් කතා කිරීමට හෝ ගායනා කිරීමට පෙර ව්‍යායාම මගින් ඔබේ හඬ උණුසුම් කර ගන්න.
• අධික ලෙස කෑගැසීමෙන් හෝ කොඳුරමින් කතා කිරීමෙන් වළකින්න - මේ දෙකම ඔබේ ස්වර නාලවලට ආතතියක් ඇති කරයි.
• ස්වරය හෝ හඬේ තීව්‍රතාව ඉතා ඉක්මනින් වෙනස් නොකරන්න. ක්‍රමයෙන් වෙනස් කරන්න.
• ගැඹුරු ශ්වසනය වැනි ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම මගින් ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න.
• දැඩි භාවිතයෙන් පසු ඔබේ හඬට ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ලබා දෙන්න.

ජීවිත කාලය පුරාවට හෝමෝන ඔබේ හඬ වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ හඬ ස්ථිර දෙයක් නොවේ. හෝමෝන ඔබේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාවටම එය නැවත හැඩගන්වයි.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හි කාර්යභාරය

Hormones සඟරාවේ පළ වූ පර්යේෂණවලින් හෙළි වූයේ ජීවිතයේ පළමු අවුරුදු 20 තුළ පිරිමින්ගේ ස්වර නැමුම් වසරකට මිලිමීටර 0.7ක් පමණ ද කාන්තාවන්ගේ වසරකට මිලිමීටර 0.4ක් පමණ ද වර්ධනය වන බවයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වැඩිහිටියන්ගේ උපරිම දිග පිරිමින්ට මිලිමීටර 16ක් පමණ ද කාන්තාවන්ට මිලිමීටර 10ක් පමණ ද වේ.

වැඩිවියට පත්වීමේදී පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම එම වයසේම කාන්තාවන්ට වඩා 20-30 ගුණයක් වැඩි ය. මෙය ලැරින්ක්ස් මාංශ පේශි සහ බන්ධනිවල ස්කන්ධය වැඩි වීමට මෙන්ම ලැරින්ක්ස් හි ද්විතීයික පහත් වීමට ද හේතු වේ - මෙය ස්වර මාර්ගය දිගු කරන, පිරිමින්ට පමණක් සිදුවන වෙනසකි.

වයසට යන හඬ

අනපේක්ෂිත දෙයක් මෙන්න: වයසට යන විට පිරිමින් සහ කාන්තාවන් අත් විඳින්නේ එකිනෙකට ප්‍රතිවිරුද්ධ හඬ වෙනස්කම් ය.

වයස 65 ඉක්මවූ පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වයස 30 සිට වසරකට 1%ක් පමණ අඩු වෙමින් පවතී. මෙය වොකැලිස් මාංශ පේශියටද බලපාන මාංශ පේශි ක්ෂය වීමට දායක වේ. ප්‍රතිඵලය? ස්වර නැමුම් වක්‍ර වීම, ග්ලොටිස් ස්පර්ශය අඩු වීම, හුස්ම සහිත බව වැඩි වීම, සහ වඩාත් උස් ස්වරයක් සහිත හඬක්. පිරිමින්ගේ හඬ වයසත් සමඟ ඇත්තෙන්ම වඩාත් ස්ත්‍රී ස්වභාවයක් ගනී.

කාන්තාවන් අත් විඳින්නේ ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයයි. ආර්තවහරණයෙන් පසු ඇති වන හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා බොහෝ විට කතා කිරීමේ ස්වරය පහත් වේ.

එබැවින් තරුණ පිරිමින්ට තරුණ කාන්තාවන්ට වඩා ගැඹුරු හඬවල් තිබුණත්, වැඩිහිටි ජනගහනවල ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශ්වය අතර හඬ වෙනස අඩු බව පෙනේ.

ඔබ ගැන අන් අය දකින ආකාරයට හඬ බලපාන්නේ කෙසේද?

හඬ විද්‍යාව මනෝ විද්‍යාව හමු වන්නේ මෙතැනදීය, සහ පර්යේෂණ ප්‍රතිඵල විස්මය දනවන සුළුයි.

ගැඹුරු හඬවල් සහ බලය

Frontiers in Psychology හි පළ වූ ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයකට අනුව, විවිධ සංස්කෘතික සන්දර්භ පුරාවට ගැඹුරු හඬවල් බොහෝ විට වඩාත් බලයක් ඇති සහ විශ්වාසනීය ලෙස සැලකේ. අපගේ පරිණාමීය මුතුන් මිත්තන් අඩු සංඛ්‍යාත ස්වර විශාල ශාරීරික ප්‍රමාණයක් හා ආධිපත්‍යයක් සමඟ සම්බන්ධ කර ඇති බව පෙනේ.

කථිකයාගේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය නොසලකා, නායකත්ව තනතුරු සඳහා ගැඹුරු හඬවලට නැඹුරුවක් තිබේ. ජීව විද්‍යාත්මකව, ගැඹුරු හඬවල් ඉහළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම් පෙන්නුම් කරන අතර, එය ආධිපත්‍යය හා විශ්වාසය පිළිබඳ හැඟීම සමඟ සහසම්බන්ධ වේ.

නමුත් එය සංකීර්ණයි

මෙතැනදී තමයි එය රසවත් වන්නේ. මූල්‍ය විශ්වාසය පිළිබඳ පර්යේෂණවලින් හෙළි වූයේ මුදල් සම්බන්ධයෙන් කාව විශ්වාස කරන්නේද යන්න තීරණය කරන විට මිනිසුන් ඇත්තෙන්ම වඩා උස් ස්වර සහිත හඬවලට කැමති බවයි. පහත් ස්වරය බලය පෙන්නුම් කරන අතර, උස් ස්වරය උණුසුම හා සහයෝගිතාව ප්‍රකාශ කළ හැක - අන්‍යෝන්‍යතාව සලකා බලන විට වැදගත් වන ගුණාංග.

UC Berkeley හි අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ "හඬේ උණුසුම" (මෘදු, වටකුරු ගුණයක්) මධ්‍යස්ථ ඉදිරිපත් කිරීමකට සාපේක්ෂව සවන් දෙන්නාගේ පිළිගැනීම 20%කින් වැඩි කළ බවයි.

වෘත්තිකයන් ස්වයංක්‍රීයව සකස් වේ

පර්යේෂණවලින් හෙළි වූයේ මහාචාර්යවරු විශේෂඥ දැනුම අවශ්‍ය ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙන විට වඩාත් ගැඹුරු, වඩාත් අනුනාද සහිත හඬකින් කතා කළ බවයි - නොදැනුවත්වම බලයක් ප්‍රක්ෂේපණය කරමින්. සාමාන්‍ය උපදෙස් දීමට වඩා වෘත්තීය උපදෙස් දෙන විට කාන්තාවන් පිරිමින්ට වඩා තම ස්වරය පහත් කර ගත්හ.

අප සියල්ලෝම යම් තරමකට මෙය කරමු. ඔබේ හඬ නිශ්චල නොවේ - සන්දර්භය අනුව, බොහෝ විට එය නොදැනුවත්වම, ඔබ ස්වභාවිකවම එය සකස් කර ගනී.

ඔබට ඇත්තටම ඔබේ හඬ වෙනස් කිරීමට පුහුණු කළ හැකිද?

ඔව්, නමුත් යම් කොන්දේසි සහිතව.

හඬ පුහුණුව පිළිබඳ පර්යේෂණ පිළිබඳ පුළුල් සමාලෝචනයකින් හෙළි වූයේ නිරෝගී පුද්ගලයන් සඳහා වඩාත්ම ඵලදායී ප්‍රවේශය අර්ධ වශයෙන් වැසුණු ස්වර මාර්ග ව්‍යායාම (SOVTE), විශේෂයෙන් නලයක් හරහා හඬ නැගීම බවයි. ධ්වනි මිනුම් සහ තමා විසින්ම තක්සේරු කරන ලද හඬ ගුණාත්මකභාවය යන දෙකෙහිම ධනාත්මක බලපෑම් නිරීක්ෂණය විය.

කෙසේ වෙතත්, එම සමාලෝචනයෙන් හෙළි වූයේ ප්‍රශස්ත ව්‍යායාම කාලය පිරිමින්ට මිනිත්තු 5-7ක් ද කාන්තාවන්ට මිනිත්තු 3-5ක් ද වන බවයි. ඊට වඩා ව්‍යායාම දිගු කිරීම ඇත්තෙන්ම හඬ ගුණාත්මකභාවයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ අතර ස්වර අපහසුතාව වැඩි කළේය.

සංගීත ශිෂ්‍යයන් පිළිබඳ පර්යේෂණයකින් ශිෂ්‍යයන් 23 දෙනෙකු මාස 18ක පුහුණුවක් පුරාවට නිරීක්ෂණය කරන ලදී. Dysphonia Severity Index හි සැලකිය යුතු දියුණුවක් සහ හඬ පරාසය පුළුල් වීමක් ඔවුහු දුටහ. හඬ පුහුණුව ක්‍රියාත්මක වේ - එයට කාලය සහ නිසි ක්‍රමවේදය අවශ්‍ය වේ.

ගුරුවරුන් සම්බන්ධයෙන්, දිගුකාලීන අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කළේ පුහුණු වැඩසටහන් අවසන් කර වසර දෙකකට ආසන්න කාලයක් ගත වූ පසුත් පුහුණු වූ පුද්ගලයන් වඩා හොඳ හඬ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගත් අතර, පුහුණු නොවූ සංසන්දනාත්මක කණ්ඩායම්වල හඬ පිරිහීමක් පෙන්නුම් කළ බවයි.

ප්‍රධාන කරුණු

• ඔබේ හඬ කොටස් තුනකින් යුත් පද්ධතියකි: හුස්ම බලය සපයයි, ස්වර නැමුම් කම්පනය නිර්මාණය කරයි, සහ ඔබේ ස්වර මාර්ගය අවසන් ශබ්දය හැඩගන්වයි.
• ස්වර නැමුම්වලට ස්තර පහක් ඇත: එක් එක් ස්තරයට වෙනස් යාන්ත්‍රික ගුණාංග ඇති අතර, ඒ සියල්ල ළමා කාලය සහ නව යොවුන් විය පුරාවට වර්ධනය වේ.
• හෝමෝන ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාවට ඔබේ හඬ නැවත හැඩගන්වයි: පිරිමින්ගේ හඬ වැඩිවියට පත්වීමේදී විශාල ලෙස ගැඹුරු වන නමුත් මහලු වියේදී නැවත උස් වේ. කාන්තාවන් අත් විඳින්නේ ප්‍රතිවිරුද්ධ රටාවයි.
• ශාරීරික වෙනස්කම් සමඟ ස්නායු පාලනයට යා නොහැකි විට හඬ පැළීම් සිදු වේ: ජලය පානය කිරීම, උණුසුම් කිරීමේ ව්‍යායාම, සහ ආතතියෙන් වැළකීම මගින් ඒවා වළක්වා ගත හැක.
• ඔබ ඇසෙන ආකාරය අන් අය ඔබ ගැන දකින ආකාරයට බලපායි: ගැඹුරු හඬවල් බලයක් ප්‍රකාශ කරයි, නමුත් උණුසුම් හඬවල් විශ්වාසය ගොඩනඟයි. සන්දර්භය වැදගත් ය.
• හඬ පුහුණුව ඇත්තෙන්ම ක්‍රියාත්මක වේ: නමුත් නිසි ක්‍රමවේදය වැදගත් වන අතර, වැඩිපුර කිරීම සැමවිටම හොඳ නැත.

ඔබේ හඬ පිටුපස ඇති යාන්ත්‍රණය තේරුම් ගැනීම එය වඩාත් ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීමට ඇති පළමු පියවරයි. ඔබට වඩාත් විශ්වාසයෙන් යුතුව ඇසෙන්නට අවශ්‍ය වුවත්, ස්වර තෙහෙට්ටුව වැළැක්වීමට අවශ්‍ය වුවත්, නැතහොත් ඔබේ බලවත්ම සන්නිවේදන මෙවලමක් ගැන ඇති කුතුහලය සංසිඳුවා ගැනීමට අවශ්‍ය වුවත්, විද්‍යාව පැහැදිලියි: ඔබ සිතුවාට වඩා ඔබේ හඬ පුහුණු කළ හැකි ය.

Deepr වැනි යෙදුම් මගින් කාලයත් සමඟ ඔබේ හඬ මිනුම්වල වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කිරීමට උදව් විය හැක - ඔබ පුහුණු වන විට හඬේ ගැඹුර, පැහැදිලිකම සහ විශ්වාසය මනිමින්. නමුත් සැබෑ ප්‍රගතිය සිදු වන්නේ ඔබ ඇත්තටම පුහුණු කරන්නේ කුමක්ද යන්න ඔබ තේරුම් ගත් විටයි.