Хэрхэн итгэлтэй ярих вэ: дотроо сандарсан ч бүү мэдэгд

Ярианы итгэл гэдэг нь итгэлтэй байхыг мэдрэх тухай биш. Итгэлтэй мэт сонсогдох тухай асуудал. Яагаад энэ чухал вэ: судалгаагаар хүмүүсийн 63% нь илтгэгчийн бодит үндэслэлээс илүү түүний итгэлтэй байдалд ятгагддаг. Мөн та юуг хэрхэн хэлж байгаа нь жинхэнэ жинтэй — сонсогчид зөвхөн үг сонголтоос бус, таны хэлж буй хэлбэрээс итгэл, чадварыг тань хүчтэй дүгнэдэг. Сайхан мэдээ юу вэ? Хоолойн итгэл бол зан чанарын шинж биш, сурч болох ур чадвар. Үүнийг ямар ч булчин шиг дасгалжуулж болно.

Би урьд нь хурал дээр үг хэлэхээс айдаг хүн байсан. Хоолой минь нимгэрч, хурдсана. Нэг өгүүлбэр алгасаад л «ммм», «ямар билээ» гэж чигжинэ. Бичлэгээ буцаан сонсоод ичдэг байв. Энд хуваалцаж буй техникүүд үүнийг өөрчилсөн. Нэг шөнийн дотор биш — гэхдээ хэдхэн сарын зорилготой дасгалын дараа мэдэгдэхүйц.

Энэ бол итгэлтэй дүр эсгэх тухай биш. Сандралыг илтгэдэг хоолойн зуршлаа арилгаж, нөлөө бүхий сонсогддог хэв маягаар солих тухай. Тархи чинь араас нь дагана. Итгэлтэй сонсогдож эхэлмэгц чи үүнийг мэдэрч эхэлдэг. Энэ эргэх холбоо хоёр тийшээ ажилладаг.

Яагаад таны хоолой үгнээс чинь өмнө сандралыг чинь илчилдэг вэ?

Түгшиж эхлэхэд симпатик мэдрэлийн систем ажиллаж эхэлдэг. Адреналин биед цацагдана. Хоолой чинь чангарна. Амьсгал чинь гүехэн болно. Хоолой чинь яах вэ? Өндөрсөж, нимгэрч, хурдсана. Энэ бүхэн ухамсрын хяналтаас гадуур автоматаар болдог.

Механизм нь ийм: гүехэн амьсгал гэдэг нь дууны хөвчөөр бага агаар урсаж байна гэсэн үг. Бага агаар нь илүү хурдан чичиргээ үүсгэнэ. Хурдан чичиргээ нь өндөр өнгө гаргана. Үүн дээр стрессээс үүдэх булчингийн чангарлыг нэмбэл хоолой чинь резонансаа алдаж — жижиг, сул, нөлөө багатай сонсогдоно.

Таны хэрхэн сонсогдож буй нь мессежийг өөрийг нь үгнээс дутуугүй хэлбэржүүлдэг — үргэлж шударга биш ч бодит байдал ийм. Сайн мэдээ нь эдгээр асуудлыг үүсгэж буй яг тэр мэдрэлийн системийг өөрийнхөө талд ажиллуулж сургаж болдогт оршино.

Итгэлийг илтгэдэг хоолойн таван элемент

Итгэлтэй илтгэгчид тодорхой хоолойн хэв маягийг хуваалцдаг. Эдгээр нь зан чанарын шинж биш — механик зуршил юм. Эдгээр таван элементийг эзэмшвэл дотроо юу мэдэрч байгаагаас үл хамааран илүү жин суусан сонсогдоно.

1. Хурд: Анхаарлыг эзэмдэхийн тулд удаашир

Үгээ давхиулах нь сандралын дохио — бас чамайг дагахад хэцүү болгоно. Хурдан хэмнэл өөрөө муу гэсэн үг биш (судалгаанууд хурдан ярьдаг хүмүүс ихэвчлэн илүү итгэлтэй харагддагийг олж тогтоосон); асуудал нь чимээгүй байдал болгоныг нөхөх гэж яарахад байгаа юм. Өөрийн хянадаг, хэмжүүртэй, зориудын хэмнэл рүү удаашир.

Удаашрахад хоёр зүйл болно. Нэгд, сонсогчиддоо боловсруулах цаг өгнө. Хоёрт, чи хяналттай байгаагаа илтгэнэ — түргэн дуусгах гэж яарахгүй байна. Чи орон зайг эзэгнэж байна.

Ингэж туршиж үз: нэг догол мөрийг ердийн хурдаараа чангаар уншаад цагийг нь хэмж. Дараа нь 70% хурдаар дахин унш. Энэ эвгүй удаан санагдана. Яг энэ бол таны зорилт. Дадлагажсан илтгэгчид тайван хэмжүүртэй сонсогддог нь эхэндээ тамлам удаан мэт санагддаг хэмнэлийг тэвчиж сурсных нь үр дүн.

Харилцааны дасгалжуулагч John Millen-ий хэлснээр: удаан, тодорхой яриа нь хяналтыг харуулдаг. Чи өөр хаашаа ч яарахгүй байгаа учраас яарахгүй байна. Энэ бол хүч.

2. Өнгө: Хоолойгоо доогуур тогтоо

Нам өнгөтэй хоолойг илүү нөлөө бүхий гэж хүлээж авдаг. Энэ нь зөвхөн соёлын хэвшмэл ойлголт биш — олон судалгаагаар баримтжсан. Бүдүүн хоолойтой хүмүүсийг илүү чадвартай, илүү итгэлтэй, илүү найдвартай гэж үнэлдэг.

Хиймэл бүдүүн хоолойг хүчээр гаргах шаардлагагүй. Тэр нь эсрэгээрээ ажиллаж, инээдтэй сонсогдоно. Танд хэрэгтэй зүйл бол өөрийн байгалийн мужийнхаа доод хэсгээс ярих явдал. Ихэнх хүн үүн рүү хүрдэггүй, учир нь өрцөөрөө биш цээжээрээ амьсгалдаг.

Сандрахад өнгө чинь автоматаар өндөрсдөг. Үүнийг сөрөхийн тулд ярихаасаа өмнө ухамсартайгаар гүн гэдэсний амьсгаа авч, хоолойгоо байгалийн суурь руугаа буулга. Амьсгалын техникийн талаар удахгүй дэлгэрэнгүй.

3. Хүч: Дуугаа тусга, бүү хашгир

Чимээгүй хоолойг үл тоомсорлодог. Эвгүй ч үнэн. Хэрэв хүмүүс чамайг сонсохын тулд чангарах хэрэгтэй бол тэд анхаарлаа сарниулна — бас чамайг далд ухамсартаа ач холбогдол багатай гэж тэмдэглэнэ.

Гэхдээ дуу тусгах нь чанга байх тухай биш. Хүчлэхгүйгээр сонсогдох тухай. Ялгаа нь амьсгалын түшлэгт байна. Хашгирах нь хоолойн чангарлаас гардаг. Тусгах нь өрцний даралтаас гардаг. Нэг нь хоолойг чинь ядрааж, түрэмгий сонсогддог. Нөгөө нь өрөө дамжин хүрдэг мөртөө хүчлэлгүй мэт мэдрэгддэг.

Судалгаагаар тод, тодорхой хоолой ашиглах нь сонсогчийн тогтоох чадварыг ойролцоогоор 42% нэмэгдүүлдэг. Энэ нь чанга байх нь дээр учраас биш — сонсогдохуйц байх нь дээр учраас. Хүчээ орон зайдаа тохируул. Урд суугаа хүнтэйгээ биш, өрөөний ард руу ярь.

4. Завсарлага: Чимээгүй байдлыг ажиллуул

Ихэнх хүн чимээгүй байдлаас айдаг. Тэд завсар болгоныг үг, чигжээс авиа эсвэл сандруу инээдээр нөхөх гэж яардаг. Гэтэл стратегийн завсарлага бол таны ашиглаж чадах хамгийн хүчтэй итгэлийн дохионуудын нэг.

Гол санааны дараах завсарлага түүнийг тогтоож өгдөг. Асуултад хариулахаасаа өмнөх завсарлага нь чи сандарч байгаа биш, бодож байгааг илтгэнэ. «Ммм»-ийн оронд завсарлах нь хяналтыг харуулдаг.

Ямар ч сайн илтгэгчийг ажиглаад үз — улс төрч, гүйцэтгэх захирал, шүүхийн өмгөөлөгч — тэдний завсарлагыг тоол. Тэд чимээгүй байдалд тайван байдаг, учир нь энэ нь жин үүсгэдгийг мэддэг. Мэдэгдлийн дараах чимээгүй байдал ийм утгатай: «Би хэлэх ёстойгоо хэллээ. Үүнийг шингээж ав.»

Ерөнхий дүрэм: эргэлзвэл завсарла. Энэ нь завсрыг чимээгээр дүүргэхээс үргэлж илүү итгэлтэй харагддаг.

5. Төгсгөл: Асуулт биш, мэдэгдэл

Өгсөх аялга — мэдэгдлээ асуулт мэт өсөх өнгөөр төгсгөх нь итгэл үнэмшлээ унагаах хамгийн хурдан замуудын нэг. 700 менежерийг хамарсан Британийн судалгаагаар 85% нь өгсөх аялгыг өөртөө итгэлгүй байдлын «тодорхой шинж» гэж үзжээ.

Засах арга нь энгийн: өгүүлбэрээ уруудах өнгөөр төгсгө. Дээшээ биш, доошоо. Энэ нь зөвшөөрөл гуйхаас илүү шийдэмгий сонсогдоно.

Ярилцаж байхдаа өөрийгөө бичиж аваад өсөх төгсгөлүүдийг сонс. Тэдгээр нь ихэвчлэн ухамсаргүй гардаг. Нэг удаа сонсчихвол бодит цагт өөрийгөө барьж эхэлнэ. Мэдэгдэл доошоо. Асуулт дээшээ. Хэрэв мэдэгдэл хийж байгаа бол мэдэгдэл шиг сонсогдуул.

Чигжээс үгсийг хэрхэн (робот сонсогдолгүйгээр) арилгах вэ?

«Ммм». «Өө». «Ямар билээ». «Мэдэж байгаа биз дээ». «За». Бид бүгд ашигладаг. Бага зэрэг хэрэглэх нь хэвийн. Гэвч хэт олон чигжээс үг таны итгэл үнэмшлийг идэвхтэй сүйтгэдэг.

Cal Poly-гийн судалгаагаар илүү олон чигжээс үг хэрэглэсэн илтгэгчдийг юу хэлснээс нь үл хамааран мэргэжлийн бус, итгэл төрүүлэхгүй, чадвар багатай гэж үнэлсэн байна. Өөр нэг судалгаа эргэлтийн цэгийг тогтоожээ: чигжээс үгийн хэрэглээ нийт үгийн 1.3%-иас хэтрэхэд амжилтын түвшин огцом буурчээ.

Энэ нь ойролцоогоор 77 үг тутамд нэг чигжээс үг гэсэн үг. Их зай мэт сонсогдож байна — олон хүн завсар бүрийг дүүргэдгийг ойлгох хүртэл.

Бид яагаад чигжээс хэрэглэдэг вэ (мөн яагаад ухамсарлах нь тусалдаг вэ)

Чигжээс үгс зорилготой. Тэд «Би дуусаагүй байна, бүү тасал» гэдгийг илтгэдэг. Бодох хугацаа худалдаж авдаг. Тэд угаасаа муу зүйл биш — тулгуур болж хувирахдаа асуудал болдог.

Эхний алхам бол зүгээр л анзаарах. Дуудлага эсвэл хурал дээр өөрийгөө бич. Чигжээсээ тоол. Тоо нь чамайг гайхшруулах болов уу. Ухамсарлах нь өөрөө хэрэглээг ойролцоогоор 30% бууруулдаг, учир нь чи өөрийгөө үйлдэл дээр нь барьж эхэлдэг.

Завсарлагаар солих техник

Гол ур чадвар нь энэ: чигжээс авиаг чимээгүй байдлаар сольж хэрэглэ. «Ммм» гэж хэлэх хүсэл төрөхөд амаа хамхь. Зүгээр л зогс. Амьсгаа ав. Дараа нь үргэлжлүүл.

Эхэндээ энэ аймаар санагдана. Чимээгүй байдал мөнхөд үргэлжлэх мэт. Гэхдээ судалгааны гэнэтийн үр дүн нь: хормын чимээгүй байдал үлдээхийн оронд «ммм» гэж хэлэх нь илтгэгчийг бага биш, харин илүү түгшүүртэй харагдуулдаг байна. Чимээгүй байдал бодлогоширсон мэт уншигддаг. Чигжээс нь сандруу мэт.

Эрсдэл багатай нөхцөлд дасгалжи. Хэн нэгэн чамаас асуулт асуухад хариулахаасаа өмнө бүтэн секунд завсарла. Тэр эвгүй байдлыг мэдэр. Дараа нь ярь. Үүнийг хангалттай хийвэл завсарлага байгалийн болно.

Чигжээс багасгахын тулд удаашир

Хурдан яриа илүү олон чигжээсийн боломж үүсгэдэг. Тархи чинь амныхаа араас гүйцэх гэж яарч, чигжээс нь буфер болдог. Удаашир, тэгвэл цөөн буфер хэрэгтэй болно.

Энэ нь хурдны сэдэвтэй буцаж холбогдоно. Итгэлтэй илтгэгчид бодлуудынхаа хооронд завсарладаг. Сандарсан илтгэгчид тэр завсрыг чимээгээр дүүргэдэг. Ижил агуулга, огт өөр сэтгэгдэл.

Хоолойгоо чангалалгүйгээр хэрхэн тусгах вэ?

Дуу тусгах нь хүчний тухай биш. Резонансын тухай — түлхэлгүйгээр хоолойгоо хол хүргэх тухай. Нууц нь уушгины чинь доор байрлах, амьсгалыг хянадаг бөмбөгөр хэлбэртэй булчин болох өрцөнд байна.

Өрцний амьсгалын техник

Ихэнх хүн ялангуяа сандрахдаа цээжээрээ амьсгалдаг. Цээжний амьсгал гүехэн. Энэ нь агаарын нөөцийг чинь хязгаарлаж, хоолойд чинь чангарал үүсгэдэг. Үр дүн нь хол хүрдэггүй нимгэн, чангарсан хоолой.

University of Mississippi Medical Center-ийн хоолойн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өрцний амьсгал — цээжээрээ биш гэдсээрээ амьсгалах нь — бага чангарлаар илүү хүчтэй хоолой гаргадаг. Энэ нь илүү их агаар, илүү их хяналт өгдөг.

Хэрхэн дасгалжихыг үзье:

1. Нэг гараа цээжин дээрээ, нөгөөг нь гэдсэн дээрээ тавь
2. Хамраараа амьсгаа ав. Гэдэс чинь гадагш түрэх ёстой. Цээж чинь бараг хөдлөхгүй.
3. Амаараа удаан гарга. Гэдсээ агшихыг мэдэр.
4. Энэ нь чиний өгөгдмөл амьсгалын хэв маяг болтол өдөр бүр 2-3 минут давт

Амьсгал чинь зөв болоход хоолой чинь автоматаар хүчирхэгждэг. Чи илүү чанга түлхэж байгаа юм биш — дууны хөвчиндөө бүрэн резонанслахад хэрэгтэй агаарын нөөцийг өгч байгаа юм.

«Хоолойгоо шидэх» дасгал

Энэ бол миний олсон хамгийн сайн тусгалын дасгалуудын нэг. Хамгийн хол ханан дээрээс нэг цэг сонго. Хоолойгоо бөмбөг гэж төсөөл. Таны ажил бол хоолойгоороо биш, өрцнийхөө эрчээр тэр цэг рүү дууг «шидэх» явдал.

Нэг авиагаар эхэл: «Хо». Ойрын хана руу шид. Дараа нь хол хана руу. Хүчний ялгааг мэдэр — энэ нь хүзүүнээс чинь биш, төвөөс чинь гарах ёстой. Зайг аажмаар нэмэгдүүл. Энэ нь чамайг чангалалгүйгээр тусгаж сургана.

Чухал мөчүүдийн өмнө дулаацуул

Тамирчид гүйцэтгэлийнхээ өмнө дулаацдаг. Илтгэгчид ч бас тэгэх ёстой. Чухал хурал эсвэл илтгэлийн өмнөх 5 минутын хоолойн дулаацуулах дасгал таны хоолойн чанарыг эрс сайжруулж чадна.

Энгийн дэглэм:

1. Хүнгэнэх: цээжиндээ чичиргээг мэдрэн 1 минут зөөлөн хүнгэнэ
2. Уруулын чичиргээ: тогтмол амьсгаа гаргахдаа 1 минут «бррр» авиа гарга
3. Эгшгийн сунгалт: «а, э, и, о, у» гэж 1 минут удаан эргүүлэн давт
4. Өнгөний гулсалт: өндрөөс нам руу, буцаад 1 минут гулс
5. Тусгалын дасгал: илтгэлийн хүчээр 1 минут ярь

Энэ нь хоолойн механизмыг чинь суллаж, бүрэн мужийг чинь идэвхжүүлнэ. Хүйтэн хоолой чанга сонсогддог. Дулаацсан хоолой баян, хяналттай сонсогддог.

Биеийн хэл яах вэ? Байрлал үнэхээр хоолойг чинь өөрчилдөг үү?

Тийм. Бодож байгаагаас чинь ч илүү. Таны хоолой бол физик хөгжим, байрлал нь тэр хөгжмийн хэлбэрийг өөрчилдөг.

Бөхийх нь цээжийг чинь хэвлий рүү шахаж, өрцний хөдөлгөөнийг хязгаарладаг. Амьсгал чинь гүехэн болно. Хоолой чинь хүчээ алдана. Шулуун зогсох буюу суух нь амьсгалын замыг чинь нээж, уушгинд чинь тэлэх зай өгдөг.

Ийм туршилт хий: сандал дээр бөхийж суугаад нэг өгүүлбэр хэл. Дараа нь шулуун сууж, мөрөө татаад ижил өгүүлбэрийг хэл. Хоёуланг нь бич. Ялгаа нь сонсогдоно — хоёр дахь хувилбар илүү дүүрэн, тодорхой, итгэлтэй сонсогдоно.

Ярихын өмнөх хүчний тохируулга

Хурал руу орох эсвэл тайзан дээр гарахаасаа өмнө биеэ тохируул:

• Хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуулан зогс
• Мөрөө ар тийш, доош эргүүл
• Эрүүгээ бага зэрэг өргө (ихэмсгээр биш — зүгээр л саармаг)
• Гүн гэдэсний амьсгаа гурав ав
• Мөрөө дахин буулга (тэд магадгүй дахин дээшилсэн байх)

Энэ нь 20 секунд болох бөгөөд хоолойг чинь тэр даруй сайжруулна. Хүзүү, мөрний чинь чангарал шууд хоолойн чангарал болж хувирдаг. Биеийн чангарлыг суллавал хоолойн чангарал араас нь дагана.

Илүү итгэлтэй сонсогдоход хэр удах вэ?

Шударга хариулт: хэр их дасгал хийхээс шалтгаална. Гэхдээ судалгаа юу харуулж байгааг үзье.

Дасгал нь олон нийтийн өмнө үг хэлэх айдсыг 68% хүртэл бууруулж чаддаг гэж судалгаанууд харуулж байна. Бодит нөхцөлийг дуурайсан дасгалын хичээлүүд итгэлийг 30% нэмэгдүүлдэг. Мөн хүмүүсийн 71% нь илтгэх урлагийн сургалтад суусны дараа итгэл нь сайжирсан гэж хэлдэг.

Ихэнх хүн зорилготой дасгалын 4-8 долоо хоногт мэдэгдэхүйц ахиц гаргадаг. Зүгээр л илүү их ярих биш — тодорхой техникүүдийг ухамсартайгаар дасгалжуулах. Энэ нь өөрийгөө бичиж, эргэн харж, тохируулна гэсэн үг.

Ахиц ихэвчлэн ийм байдлаар явдаг:

• 1-2 дахь долоо хоног: Ухамсарлах. Чи зуршлаа (хурд, чигжээс, өнгө) анх удаа анзаарна.
• 3-4 дэх долоо хоног: Ухамсартай засвар. Бодит цагт өөрийгөө барьж чадах ч хүчин чармайлт шаардана.
• 5-8 дахь долоо хоног: Автоматжилт үүсэх. Шинэ хэв маяг байгалийн санагдаж эхэлнэ.
• 3 дахь сараас: Нэгдэл. Итгэлтэй хоолойн зуршил чиний өгөгдмөл болно.

Гол нь тогтмол, өдөр тутмын дасгал — ердөө 5-10 минут ч болтугай. Машиндаа ярих. Дуудлагын өмнө дулаацах. Долоо хоногт нэг хурлыг бичиж, эргэн харах. Жижиг давталтууд хуримтлагддаг.

Нөхцөл байдалд тохирсон итгэлийн тактикууд

Өөр өөр нөхцөл өөр өөр хоолойн асуудлыг өдөөдөг. Хэрхэн тохируулахыг үзье.

Ажлын ярилцлага

Эрсдэл өндөр мэт санагдаж, сандруу яриаг өдөөдөг. Үүнийг ингэж эсэргүүц:

• Эрт очиж, машиндаа эсвэл угаалгын өрөөнд амьсгалын тохируулгаа хий
• Байгалийн санагдахаас арай удаан ярь (адреналин чамайг ямар ч байсан хурдасгана)
• Ярилцлага авагчийн нэрийг нэг хоёр удаа хэлж холбоо үүсгэ
• Асуултад хариулахаасаа өмнө завсарла — энэ нь эргэлзээ биш, бодлогоширлыг харуулдаг

Итгэлтэй ярьдаг ажилтнууд удирдах албан тушаалд дэвших магадлал 70%-иар өндөр байдгийг судалгаа харуулж байна. Ярилцлага дээрх таны хоолой бол ажил дээрх таны хоолойн дохио.

Хурал ба бүлгийн хэлэлцүүлэг

Энд бэрхшээл нь ихэвчлэн үг авах — авсан бол утга учиртай болгох явдал. Тактикууд:

• Эрт ярь. Удаан хүлээх тусам түгшүүр нэмэгддэг. Эхний 10 минутад анхны оролцоогоо хий.
• Товч байлга. Яриа сунжрах нь итгэлийг унагаана. Санаагаа 30 секунд буюу түүнээс бага хугацаанд хэл.
• Шийдэмгий төгсгө. Бүү дуугаа дундуур тат, бүү зөвшөөрөл гуй. Санаагаа хэлээд зогс.

Утас ба видео дуудлага

Биеийн хэлний дохиогүй үед хоолой бүр ч чухал болно. Таны хоолой бол таны оршихуй.

• Боломжтой бол бос — зогсож байхад хоолой илүү сайн тусдаг
• Нүд тулгарахыг дуурайхын тулд дэлгэц рүү биш камер руу хар
• Анхаарал сарниулах ар дэвсгэрийг арилга, ингэснээр анхаарлын төлөө өрсөлдөхгүй
• Ердийнхөөс 10% чанга ярь — аудио шахалт ихэвчлэн хоолойг бүдгэрүүлдэг

Илтгэл

Албан ёсны илтгэл бол эдгээр бүх ур чадвар нэгддэг газар. Бэлтгэл бол таны хамгийн сайн зэвсэг:

• Зөвхөн толгойдоо биш, чангаар дасгалжи. Зөвхөн тархинд чинь биш, хоолойд чинь бэлтгэл хэрэгтэй.
• Дор хаяж нэг бүтэн уншилтыг бичиж аваад эргэн хар
• Адреналин хамгийн өндөр байх үед хүчтэй эхлэхийн тулд эхний 30 секундээ цээжил
• Ойролцоо ус байлга — чийгшсэн дууны хөвч илүү сайн ажилладаг

Илтгэгчдийн 91% нь сайн зохиомжтой үзүүлэн байхад илүү итгэлтэй байдаг гэж судалгаанууд харуулж байна. Гэхдээ слайдны ард бүү нуугд. Гол үйл явдал нь чи.

«Итгэлтэй сонсогдох» нь чин сэтгэлгүй байхтай адил уу?

Энэ асуулт байнга гардаг бөгөөд миний бодлоор гол санааг алддаг. Хоолойгоо дасгалжуулах нь өөр хүн болж дүр эсгэх биш. Энэ бол саад тотгорыг арилгах явдал.

Таны байгалийн хоолой — сандраагүй байсан бол гарах байсан хоолой — итгэлтэй байдаг. Өндөр өнгө, чигжээс, яаралт уу? Эдгээр нь таны жинхэнэ мөн чанар биш, түгшүүрийн үлдэгдэл. Тэдгээрийг дасгалаар арилгахдаа чи маск зүүж байгаа юм биш. Маскаа тайлж байгаа юм.

Үүнийг бичиж сурахтай зүйрлэж бод. Таван настайдаа бичдэг байсан гар бичмэл чинь насанд хүрсэн үеийнхээс чинь илүү «жинхэнэ» байгаагүй — зүгээр л хөгжөөгүй байсан. Ур чадвар хөгжүүлэх нь хуурамч зүйл биш. Энэ бол өсөлт.

Хүчин чармайлтгүй мэт итгэлтэй сонсогддог гүйцэтгэх захирлууд, улс төрчид үү? Тэд дасгал хийсэн. Тэд дасгалжуулагч хөлсөлсөн. Тэд өөрсдийгөө бичиж, олон жилийн турш илэрхийлэлээ засварласан. «Хүчин чармайлтгүй» гэдэг хэсэг нь таны хараагүй хөдөлмөрийн үр дүн.

Ахицаа хэмжих

Аажим өөрчлөлтийг анзаарахад хэцүү. Тиймээс хэмжих нь чухал.

Хамгийн энгийн арга: өөрийгөө тогтмол бич. Долоо хоног бүр 2 минут байгалийн байдлаар ярьж бич. Нэг дэх сарын болон гурав дахь сарын бичлэгүүдийг харьцуул. Ялгаа нь сонсогдоно.

Хоолойн шинжилгээний хэрэгслүүд таны өнгө, хурд, чигжээсийн давтамжийг цаг хугацааны явцад тоон утгаар илэрхийлж чадна. Deepr зэрэг апп нь таны үндсэн давтамж болон ярианы хэв маягийн өөрчлөлтийг хянах боломж олгож, субъектив сэтгэгдлийн оронд бодит өгөгдөл өгдөг. Тоо хөдөлж байгааг харах нь — бага зэрэг ч гэсэн — ахиц удаан мэт санагдах үед урам зориг өгдөг.

Хэмж:

• Ярианы дундаж хурд (минутад хэдэн үг)
• Чигжээс үгийн давтамж (ярианы минут тутамд)
• Өнгөний муж (доод регистр рүүгээ хүрч чадаж байна уу?)
• Субъектив итгэлийн үнэлгээ (чухал яриа бүрийн дараа 1-10)

Гол дүгнэлт

• Илэрхийлэл жинхэнэ жинтэй. Сонсогчид зөвхөн үгнээс бус, таны сонсогдох байдлаас итгэл, чадварыг хүчтэй уншдаг.
• Удаашир. Яаруу яриа сандралын дохио. Хэмжүүртэй хурд хяналтын дохио.
• Чигжээсийг чимээгүй байдлаар сольж хэрэглэ. Завсарлага «ммм»-ээс илүү итгэлтэй сонсогддог.
• Өрцөөрөө амьсгал. Цээжний амьсгал нимгэн, чангарсан хоолой үүсгэдэг. Гэдэсний амьсгал хүч, резонанс өгдөг.
• Мэдэгдлээ уруудах өнгөөр төгсгө. Өгсөх аялга хэлсэн бүхнийг чинь унагаана.
• Чухал мөчийн өмнө дулаацуул. Таван минутын хоолойн дасгал таны илэрхийллийг өөрчилж чадна.
• Эрсдэл багатай нөхцөлд өдөр бүр дасгалжи. Итгэл бол ур чадвар. Ур чадварт давталт хэрэгтэй.

Итгэлтэй сонсогдох гэдэг нь өөр хүн болох тухай биш. Энэ бол чи хэн бэ, бусдад хэрхэн харагдаж байна гэдгийн хоорондох чимээ шуугианыг цэвэрлэх тухай. Энд буй техникүүд ажилладаг, учир нь тэд зан чанарт бус, механикт ханддаг. Механикаа зас, үлдсэн нь дагана.

Нэг зүйлээс эхэл. Магадгүй хурдаа удаашруулах байх. Магадгүй чигжээсээ завсарлагаар солих байх. Хамгийн их сэтгэлд нийцсэн зуршлаа сонгоод хоёр долоо хоног дасгалжуул, дараа нь өөр нэгийг нэм. Хэдэн сарын дараа чи үргэлж итгэлтэй байсан хүн шиг сонсогдох болно — учир нь итгэл үргэлж тэнд байсан. Зүгээр л чиний мэдэхгүй байсан зуршлын дор булагдсан байсан юм.