Хэрхэн итгэлтэй сонсогдох вэ (дотроо сандарч байсан ч)

Ярианы итгэл гэдэг нь дотроо итгэлтэй байхын тухай биш. Итгэлтэй хүн шиг сонсогдохын тухай юм. Яагаад энэ чухал вэ: судалгаанаас үзвэл хүмүүсийн 63% нь илтгэгчийн үндэслэлээс илүү түүний итгэлтэй байдалд итгэдэг. Мөн та ямар байдлаар хэлж байгаа нь жинхэнэ жинтэй — сонсогчид зөвхөн үгийн сонголтоос биш, таны хүргэх маягаас итгэл, чадварыг тань голчлон дүгнэдэг. Сайн мэдээ юу вэ? Хоолойн итгэл бол зан чанар биш, ур чадвар. Үүнийг өөр аливаа булчин шиг дасгалжуулж болно.

Би нэгэн цагт хуралдаа үг хэлэхээс айдаг хүн байсан. Хоолой минь нимгэрч, яриа минь яаруу болдог байв. Хоёр өгүүлбэр тутамдаа «аан», «тэгээд» гэж чигжинэ. Бичлэгээ буцааж сонсохоороо ичдэг байлаа. Энд хуваалцаж буй техникүүд үүнийг өөрчилсөн. Нэг шөнийн дотор биш — гэхдээ хэдхэн сарын зорилготой дасгалын дараа мэдэгдэхүйц.

Энэ бол итгэлтэй мэт дүр эсгэх тухай биш. Сандарсныг илтгэдэг хоолойны зуршлуудыг арилгаж, эрх мэдэлтэй сонсогддог хэв маягаар солих тухай юм. Тархи чинь араас нь дагана. Итгэлтэй сонсогдож эхэлбэл та үүнийг мэдэрч эхэлдэг. Энэ эргэх холбоо хоёр талдаа ажилладаг.

Яагаад хоолой чинь үгнээс чинь өмнө сандралыг чинь илчилдэг вэ?

Сандрах үед симпатик мэдрэлийн систем чинь асдаг. Адреналин бие дүүрэн цацагдана. Хоолой чинь чангарч, амьсгал чинь өнгөц болно. Хоолойн өнгө чинь? Аажмаар өндөрсөж, нимгэрч, хурдасна. Энэ бүхэн ухамсрын хяналтаас гадуур, автоматаар болдог.

Механизм нь ийм: өнгөц амьсгал гэдэг нь дууны хөвчөөр урсах агаар бага гэсэн үг. Агаар бага бол чичиргээ хурдан. Чичиргээ хурдан бол өнгө өндөр. Дээр нь стрессээс үүдэх булчингийн чангарлыг нэмбэл хоолой чинь резонансаа алдаж, жижиг, сул, эрх мэдэл багатай сонсогдоно.

Та хэрхэн сонсогдож байгаа нь захиасыг тань үг өөрөө хэлэхтэй адил хэмжээгээр төлөвшүүлж чадна — үргэлж шударга биш ч энэ бол бодит байдал. Сайн мэдээ нь эдгээр асуудлыг үүсгэж буй яг тэр мэдрэлийн системийг өөрийн талд ажиллуулахаар сургаж болдогт оршино.

Итгэлийг илтгэдэг хоолойн таван элемент

Итгэлтэй ярьдаг хүмүүс тодорхой хоолойн хэв маягийг хуваалцдаг. Эдгээр нь зан чанар биш — механик зуршлууд. Энэ таван элементийг эзэмшвэл дотроо ямар ч мэдрэмжтэй байсан илүү эрх мэдэлтэй сонсогдоно.

1. Хэмнэл: Анхаарлыг эзэмдэхийн тулд удаашир

Үгээ гүйлгэж хэлэх нь сандралыг илтгэхээс гадна таныг дагахад хэцүү болгодог. Шуурхай хэмнэл муу гэсэн үг биш (судалгаанууд хурдан ярьдаг хүмүүс ихэвчлэн илүү итгэлтэй санагддагийг олж тогтоосон); асуудал нь чимээгүй агшин бүрийг нөхөхийн тулд яарах явдал. Өөрийн хянадаг хэмжсэн, зориудын хэмнэлд шилжинэ үү.

Удаашрахад хоёр зүйл болдог. Нэгд, сонсогчиддоо боловсруулах цаг өгнө. Хоёрт, та хяналттай байгаагаа илтгэнэ — түргэн дуусгах гэж яарахгүй байна. Та орон зайг эзэгнэж байна.

Үүнийг туршаад үз: нэг догол мөрийг ердийн хэмнэлээрээ чангаар уншиж цаг бариарай. Дараа нь 70%-ийн хурдтайгаар дахин уншина уу. Эвгүй удаан санагдана. Яг тэр нь таны зорилт. Дадлагатай илтгэгчид хэмжсэн байдлаар сонсогддог нь эхэндээ тэвчихийн аргагүй мэлхийн явдал мэт санагддаг хэмнэлийг тэвчиж сурсных.

Харилцааны дасгалжуулагч John Millen-ий хэлснээр: удаан, тод яриа хяналтыг харуулдаг. Та өөр хаана ч очих газаргүй учраас яарахгүй байна. Энэ бол хүч.

2. Өнгө: Хоолойгоо нам давтамжид тогтоо

Нам өнгөтэй хоолойг илүү эрх мэдэлтэй гэж хүлээж авдаг. Энэ бол зөвхөн соёлын хэвшмэл ойлголт биш — олон судалгаагаар баримтжсан зүйл. Намхан хоолойтой илтгэгчдийг илүү чадвартай, илүү итгэлтэй, илүү найдвартай гэж үнэлдэг.

Хиймэл бүдүүн хоолойг хүчээр гаргах хэрэггүй. Тэр нь эсрэгээрээ ажиллаж, инээдтэй сонсогддог. Танд хэрэгтэй зүйл бол өөрийн байгалийн өнгөний хүрээний доод үзүүрээс ярих явдал. Ихэнх хүн үүндээ хэзээ ч хүрч чаддаггүй, учир нь диафрагмаараа биш цээжээрээ амьсгалдаг.

Сандрах үед өнгө чинь автоматаар өндөрсдөг. Үүний эсрэг ярихаасаа өмнө ухамсартайгаар гэдсээрээ гүн амьсгаа авч, хоолойгоо байгалийн доод суурьдаа тогтоо. Амьсгалын техникийн талаар удахгүй дэлгэрэнгүй.

3. Дууны хүч: Хашгирахгүйгээр хүргэ

Намуухан хоолойг үл ойшоодог. Эвгүй ч гэсэн үнэн. Хүмүүс таныг сонсохын тулд чармайх шаардлагатай бол тэд анхаарлаа сарниулж, таныг ач холбогдол багатай гэж далд ухамсартаа тэмдэглэнэ.

Гэхдээ хоолой хүргэх нь чанга байхын тухай биш. Хүчлэлгүйгээр сонсогдохын тухай юм. Ялгаа нь амьсгалын түшилтэд бий. Хашгирах нь хоолойн чангаралаас гардаг. Хүргэх нь диафрагмын даралтаас гардаг. Эхнийх нь хоолойг чинь ядрааж, түрэмгий сонсогддог. Нөгөөх нь хүчлэлгүй мэт санагдах хэрнээ өрөө дамжин хүрдэг.

Судалгаанаас үзэхэд тод, тодорхой хоолой ашиглах нь сонсогчийн ойлгож тогтоох чадварыг ойролцоогоор 42%-иар нэмэгдүүлдэг. Энэ нь чанга байх нь дээр учраас биш — сонсогдож байх нь дээр учраас. Дууны хүчээ орон зайдаа тааруул. Урд сууж буй хүнтэй биш, өрөөний ард талтай ярь.

4. Завсарлага: Чимээгүй байдлыг ажиллуулаарай

Ихэнх хүн чимээгүй байдлаас айдаг. Завсар бүрийг үг, чигжээс дуу эсвэл сандарсан инээдээр дүүргэх гэж яардаг. Гэтэл стратегийн завсарлага бол таны хэрэглэж болох хамгийн хүчтэй итгэлийн дохионуудын нэг.

Гол санааны дараах завсарлага түүнийг тогтоож өгдөг. Асуултад хариулахаасаа өмнөх завсарлага та сандран сандчилж биш, бодож байгааг илтгэдэг. «Аан» гэхийн оронд авах завсарлага хяналтыг харуулдаг.

Ямар ч үр дүнтэй илтгэгчийг — улс төрч, гүйцэтгэх захирал, шүүхийн өмгөөлөгчийг — ажиглаж завсарлагыг нь тоолж үзээрэй. Тэд чимээгүй байдалтай эвтэй, учир нь энэ нь жин нэмдгийг мэддэг. Мэдэгдлийн дараах чимээгүй байдал: «Би хэлэх ёстойгоо хэллээ. Ойлгож ав» гэсэн утга агуулдаг.

Ерөнхий дүрэм: эргэлзвэл завсарла. Энэ нь завсрыг чимээгээр дүүргэхээс үргэлж илүү итгэлтэй харагддаг.

5. Төгсгөл: Асуулт биш, мэдэгдэл

Өгүүлбэрийг асуулт мэт өсөх өнгөөр төгсгөх буюу upspeak нь итгэл үнэмшлээ алдах хамгийн хурдан аргуудын нэг. Британийн 700 менежерийг хамарсан судалгаагаар 85% нь ийм өсөх төгсгөлийг эргэлзээний «тодорхой шинж тэмдэг» гэж үзжээ.

Засвар нь энгийн: өгүүлбэрээ буурах өнгөөр төгсгө. Дээшээ биш, доошоо. Энэ нь зөвшөөрөл гуйсан биш, эцсийн дүгнэлт мэт сонсогддог.

Ярилцлагадаа өөрийгөө бичиж аваад өсөх төгсгөлүүдийг сонсоорой. Тэдгээр нь ихэвчлэн ухамсаргүй гардаг. Нэг сонссоны дараа та өөрийгөө шууд агшинд барьж эхэлнэ. Мэдэгдэл доошоо. Асуулт дээшээ. Хэрэв та мэдэгдэл хийж байгаа бол түүнийг мэдэгдэл мэт сонсогдуул.

Чигжээс үгсийг хэрхэн (робот мэт сонсогдохгүйгээр) арилгах вэ?

«Аан». «Ээ». «Тэгээд». «Яахав дээ». «Тийм ээ». Бид бүгд хэрэглэдэг. Бага зэрэг хэрэглэх нь хэвийн. Гэхдээ хэт олон чигжээс үг таны итгэл үнэмшлийг идэвхтэй сүйтгэдэг.

Cal Poly-н судалгаа (Gikas & Sutcliffe)-аас үзэхэд чигжээс үг олон хэрэглэсэн илтгэгчдийг юу хэлснээс нь үл хамааран бага мэргэжлийн, бага итгэл төрүүлэхүйц, бага чадвартай гэж үнэлжээ. Өөр нэгэн судалгаа эргэлтийн цэгийг тогтоосон: чигжээс үгийн хэрэглээ нийт үгийн 1.3%-иас давахад амжилтын түвшин огцом буурчээ.

Энэ нь ярианы 77 үг тутамд ойролцоогоор нэг чигжээс үг гэсэн үг. Их зай мэт сонсогдож байна — олон хүн завсар бүрийг дүүргэдгийг ойлгох хүртэл.

Бид яагаад чигжээс үг хэрэглэдэг вэ (мөн ухамсарлах нь яагаад тусалдаг вэ)

Чигжээс үгс зорилготой. Тэд «Би одоо ч ярьж байна, бүү тасал» гэж дохио өгдөг. Бодох зуур цаг олдог. Тэд угаасаа муу биш — тулгуур болж хувирахад л асуудал болдог.

Эхний алхам бол зүгээр л анзаарах. Дуудлага эсвэл хурал дээр өөрийгөө бичиж ав. Чигжээс үгсээ тоол. Тоо нь таныг магадгүй гайхшруулна. Зөвхөн ухамсарлах нь хэрэглээг ойролцоогоор 30%-иар бууруулдаг, учир нь та өөрийгөө үйлдэл дээр нь барьж эхэлдэг.

Завсарлагаар солих техник

Гол ур чадвар нь ийм: чигжээс дуунуудыг чимээгүй байдлаар соль. «Аан» гэж хэлэх хүсэл төрөхөд оронд нь амаа хаа. Зүгээр л зогс. Амьсгаа ав. Дараа нь үргэлжлүүл.

Эхэндээ энэ аймшигтай санагддаг. Чимээгүй байдал мөнхөд үргэлжлэх мэт. Гэвч судалгааны гэнэтийн үр дүн ийм: хормын чимээгүй байдлыг үлдээхийн оронд «аан» гэж хэлэх нь илтгэгчийг бага биш, харин илүү сандарсан мэт харагдуулдаг байна. Чимээгүй байдал бодлогоширсон мэт уншигддаг. Чигжээс үг сандарсан мэт уншигддаг.

Эрсдэл багатай нөхцөлд дасгалжуул. Хэн нэгэн танаас асуулт асуувал хариулахаасаа өмнө бүтэн секунд завсарла. Эвгүй мэдрэмжийг мэдэр. Дараа нь ярь. Үүнийг хангалттай хийвэл завсарлага байгалийн болно.

Чигжээс үгээ багасгахын тулд удаашир

Хурдан яриа чигжээс үгийн боломжийг олшруулдаг. Тархи чинь амаа гүйцэхийн тулд яарч, чигжээс үгс нь буфер болдог. Удаашир, тэгвэл буфер бага хэрэгтэй болно.

Энэ нь хэмнэлтэй эргэж холбогдоно. Итгэлтэй илтгэгчид бодол хооронд завсарладаг. Сандарсан илтгэгчид тэр завсрыг чимээгээр дүүргэдэг. Ижил агуулга, огт өөр сэтгэгдэл.

Хоолойгоо ядраалгүйгээр хэрхэн хүргэх вэ?

Хоолой хүргэх нь дууны хүчний тухай биш. Резонансын тухай — шахалгүйгээр хоолойгоо алсад хүргэх тухай юм. Нууц нь диафрагм буюу уушгины чинь доор байрлах, амьсгалыг удирддаг бөмбөгөр хэлбэртэй булчинд оршдог.

Диафрагмын амьсгалын техник

Ихэнх хүн, ялангуяа сандрах үедээ цээжээрээ амьсгалдаг. Цээжний амьсгал өнгөц. Энэ нь агаарын нөөцийг тань хязгаарлаж, хоолойд чинь чангарал үүсгэдэг. Үр дүн нь алсад хүрдэггүй нимгэн, шахалттай хоолой.

Миссисипигийн Их Сургуулийн Эмнэлгийн Төвийн хоолойн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар диафрагмын амьсгал буюу цээжээрээ биш гэдсээрээ амьсгалах нь бага ачаалалтайгаар илүү хүчтэй хоолой гаргадаг. Энэ нь илүү их агаар, илүү сайн хяналт өгдөг.

Хэрхэн дасгалжуулах вэ:

1. Нэг гараа цээжин дээрээ, нөгөөг гэдсэн дээрээ тавь
2. Хамраараа амьсгаа ав. Гэдэс чинь гадагш түлхэгдэх ёстой. Цээж чинь бараг хөдлөхгүй байх ёстой.
3. Амаараа удаанаар амьсгаа гарга. Гэдэс чинь агших мэдрэмжийг мэдэр.
4. Энэ нь таны үндсэн амьсгалын хэв маяг болтол өдөр бүр 2-3 минут давт

Амьсгал чинь зөв болоход хоолой чинь автоматаар хүчтэй болдог. Та илүү хүчлэхгүй байна — дууны хөвчиндөө бүрэн резонанслахад хэрэгтэй агаарыг нь өгч байна.

«Хоолойгоо шидэх» дасгал

Энэ бол миний олж мэдсэн хоолой хүргэх хамгийн сайн дасгалуудын нэг. Хол байгаа ханан дээр нэг цэг сонго. Хоолойгоо бөмбөг мэт төсөөл. Таны ажил бол хоолойн чинь биш, диафрагмын чинь энергийг ашиглан дууг тэр цэг рүү «шидэх» явдал.

Ганц дуунаас эхэл: «Хо». Ойрын хана руу шид. Дараа нь хол хана руу. Хүчлэлийн ялгааг мэдэр — энэ нь хүзүүнээс чинь биш, биеийн голоос чинь гарах ёстой. Зайг аажмаар нэмэгдүүл. Энэ нь ядраалгүйгээр хоолойгоо хүргэж сургадаг.

Чухал мөчүүдийн өмнө хоолойгоо халаа

Тамирчид тоглолтын өмнө халаадаг. Илтгэгчид ч мөн адил хийх ёстой. Чухал уулзалт эсвэл илтгэлийн өмнөх 5 минутын хоолойн халаалт таны хоолойн чанарыг эрс сайжруулж чадна.

Энгийн дэглэм:

1. Аялгуулах: цээжиндээ чичиргээ мэдэрсээр 1 минут зөөлөн аялгуулах
2. Уруулын чичиргээ: тогтмол амьсгаа гаргасаар 1 минут «бррр» дуу гаргах
3. Эгшгийн сунгалт: «аа, ээ, ии, оо, уу» гэж 1 минут удаанаар эргүүлэх
4. Өнгөний гулсалт: өндрөөс нам руу, буцаад дээш 1 минут гулсуулах
5. Хүргэх дасгал: илтгэлийн дууны хүчээр 1 минут ярих

Энэ нь хоолойн механизмыг сулруулж, бүрэн хүрээг тань идэвхжүүлдэг. Хүйтэн хоолой чангарсан сонсогддог. Халсан хоолой баялаг, хяналттай сонсогддог.

Биеийн хэл яах вэ? Биеийн байрлал үнэхээр хоолойг чинь өөрчилдөг үү?

Тийм. Бодож байгаагаас чинь ч илүү. Хоолой чинь бол биет хөгжмийн зэмсэг бөгөөд биеийн байрлал нь тэр зэмсгийн хэлбэрийг өөрчилдөг.

Бөхийж суух нь цээжийг чинь гэдсэн дээр дарж, диафрагмын хөдөлгөөнийг хязгаарладаг. Амьсгал чинь өнгөц болно. Хоолой чинь хүчээ алдана. Шулуун зогсох буюу суух нь амьсгалын замыг чинь нээж, уушгинд тэлэх зай өгдөг.

Ийм туршилт хийж үз: сандал дээр бөхийж суугаад нэг өгүүлбэр хэл. Дараа нь шулуун суугаад, мөрөө татаад ижил өгүүлбэрийг хэл. Хоёуланг нь бичиж ав. Ялгаа нь чихэнд мэдрэгдэнэ — хоёр дахь хувилбар илүү дүүрэн, илүү тод, илүү итгэлтэй сонсогдоно.

Ярихын өмнөх хүчний сэргээлт

Хуралд орох буюу тайзан дээр гарахаасаа өмнө биеийн сэргээлт хий:

• Хөлөө мөрний өргөнөөр тавьж зогс
• Мөрөө ар тийш эргүүлж, доош буулга
• Эрүүгээ бага зэрэг өргө (бардам биш — зүгээр л саармаг)
• Гэдсээрээ гурван удаа гүн амьсгаа ав
• Мөрөө дахин буулга (магадгүй дахин дээшээ өргөгдсөн байх)

Энэ 20 секунд авах бөгөөд хоолойг чинь тэр даруй сайжруулдаг. Хүзүү, мөрний чинь чангарал шууд хоолойн чангарал болж хувирдаг. Биеийн чангаралыг тайлбал хоолойн чангарал араас нь суларна.

Илүү итгэлтэй сонсогдоход хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Шударга хариулт: та хэр их дасгал хийхээс шалтгаална. Гэхдээ судалгаа юу харуулж байгааг үзье.

Судалгаанууд дасгал хийх нь олон нийтэд үг хэлэх сэтгэлийн түгшүүрийг 68% хүртэл бууруулдгийг харуулдаг. Бодит нөхцөлийг дуурайсан дасгалын хичээлүүд итгэлийг 30%-иар нэмэгдүүлдэг. Мөн хүмүүсийн 71% нь олон нийтэд үг хэлэх сургалтад хамрагдсаны дараа итгэл нь сайжирсан гэж хэлдэг.

Ихэнх хүн зорилготой дасгалын 4-8 долоо хоногт мэдэгдэхүйц ахиц хардаг. Зүгээр л илүү их ярих биш — тодорхой техникүүдийг ухамсартайгаар дасгалжуулах хэрэгтэй. Энэ нь өөрийгөө бичиж авах, эргэж хянах, тохируулах гэсэн үг.

Явц ихэвчлэн ийм байдаг:

• 1-2 дахь долоо хоног: Ухамсарлалт. Та зуршлаа (хурд, чигжээс үг, өнгө) анх удаа анзаарна.
• 3-4 дэх долоо хоног: Ухамсартай засвар. Та өөрийгөө шууд агшинд барьдаг ч хүчин чармайлт шаардагдана.
• 5-8 дахь долоо хоног: Автоматжилт үүсэх үе. Шинэ хэв маяг байгалийн санагдаж эхэлнэ.
• 3 дахь сараас хойш: Уусалт. Итгэлтэй хоолойн зуршлууд таны үндсэн байдал болно.

Гол нь тогтмол, өдөр тутмын дасгал — ердөө 5-10 минут ч болов. Машиндаа ярих. Дуудлагын өмнө халаах. Долоо хоногт нэг хурлыг бичиж аваад хянах. Жижиг давталтууд хуримтлагддаг.

Нөхцөл бүрт тохирсон итгэлийн тактикууд

Өөр өөр нөхцөл өөр өөр хоолойн асуудлыг өдөөдөг. Хэрхэн тохируулахыг үзье.

Ажлын ярилцлага

Эрсдэл өндөр санагдаж, сандарсан яриаг өдөөдөг. Үүнийг ингэж дарна:

• Эрт очиж, машин эсвэл угаалгын өрөөнд амьсгалын сэргээлтээ хийх
• Байгалийн санагдахаас арай удаан ярих (адреналин таныг ямар ч байсан хурдасгана)
• Ярилцлага авагчийн нэрийг нэг хоёр удаа хэлж холбоо тогтоох
• Асуултад хариулахаасаа өмнө завсарлах — энэ нь эргэлзээ биш, бодлогошролыг харуулдаг

Судалгаанаас үзэхэд итгэлтэй ярьдаг ажилтнууд удирдах албан тушаалд дэвших магадлал 70%-иар илүү байдаг. Ярилцлага дээрх хоолой чинь ажил дээрх хоолойг чинь илтгэдэг.

Хурал ба хамтын хэлэлцүүлэг

Энд бэрхшээл нь ихэвчлэн үг хэлэх завыг олох, хэлэхдээ түүнийгээ үнэ цэнэтэй болгох явдал. Тактикууд:

• Эрт ярь. Удаан хүлээх тусам түгшүүр нэмэгддэг. Эхний 10 минутад анхны хувь нэмрээ оруул.
• Товч байлга. Салангид яриа итгэлийг унагадаг. Санаагаа 30 секунд буюу түүнээс бага хугацаанд хэл.
• Тодорхой төгсгө. Дуугаа бүү сулруул, зөвшөөрөл бүү гуй. Санаагаа хэлээд зогс.

Утас ба видео дуудлага

Биеийн хэлний дохиогүй үед хоолой бүр ч чухал болдог. Хоолой чинь бол таны оршихуй.

• Боломжтой бол бос — зогсож байхад хоолой илүү сайн хүрдэг
• Нүд тулгасан мэт байлгахын тулд дэлгэц рүү биш, камер руу хар
• Анхаарлын төлөө өрсөлдөхгүйн тулд арын дуу чимээг арилга
• Ердийнхөөс 10% чанга ярь — аудио шахалт хоолойг чинь ихэвчлэн бүдгэрүүлдэг

Илтгэл

Албан ёсны илтгэл дээр эдгээр бүх ур чадвар нэгддэг. Бэлтгэл бол таны хамгийн сайн зэвсэг:

• Зөвхөн толгойдоо биш, чангаар дасгалжуул. Зөвхөн тархинд чинь биш, хоолойд чинь ч бэлтгэл хэрэгтэй.
• Дор хаяж нэг бүтэн уншилтыг бичиж аваад хянаж үз
• Адреналин хамгийн өндөр байх үед хүчтэй эхлэхийн тулд эхний 30 секундээ цээжил
• Ойролцоо ус байлга — чийгшсэн дууны хөвч илүү сайн ажилладаг

Судалгаагаар илтгэгчдийн 91% нь сайн зохиомжтой үзүүлэнтэй бол илүү итгэлтэй байдаг. Гэхдээ слайдны ард бүү нуугд. Гол үйл явдал бол та өөрөө.

«Итгэлтэй сонсогдох» гэдэг нь чин сэтгэлгүй байхтай адил уу?

Энэ асуулт байнга гарч ирдэг ч миний бодлоор гол санааг алддаг. Хоолойгоо дасгалжуулах нь өөр хүн болж дүр эсгэх биш. Энэ бол саад тотгорыг арилгах явдал.

Таны байгалийн хоолой — сандраагүй байсан бол гарах байсан хоолой — итгэлтэй байдаг. Өндөр өнгө, чигжээс үг, яарал уу? Тэдгээр нь таны жинхэнэ мөн чанар биш, түгшүүрийн үлдэгдэл. Тэднийг дасгалаар арилгахдаа та маск нэмэхгүй. Харин нэгийг нь тайлж байгаа юм.

Үүнийг бичиж сурахтай зүйрлээд үз. Таван настайдаа бичиж байсан гар бичмэл чинь насанд хүрсэн үеийнхээсээ илүү «жинхэнэ» байгаагүй — зүгээр л хөгжөөгүй байсан. Ур чадвар хөгжүүлэх нь хуурамч зүйл биш. Энэ бол өсөлт.

Хүчлэлгүй итгэлтэй сонсогддог захирлууд, улс төрчид үү? Тэд дасгал хийсэн. Дасгалжуулагч хөлсөлсөн. Олон жилийн турш өөрсдийгөө бичиж аваад хүргэх маягаа боловсронгуй болгосон. Тэр «хүчлэлгүй» хэсэг нь таны хараагүй хүчин чармайлтын үр дүн.

Ахицаа хянах нь

Ахиц аажмаар явахад анзаарахад хэцүү. Тиймээс хянах нь чухал.

Хамгийн энгийн арга: өөрийгөө тогтмол бичиж ав. Долоо хоног бүр байгалийн байдлаар ярьж буй 2 минутын бичлэг хий. Нэг дэх сарын бичлэгийг гурав дахь сарынхтай харьцуул. Ялгаа нь чихэнд мэдрэгдэнэ.

Хоолойн шинжилгээний хэрэгслүүд таны өнгө, хэмнэл, чигжээс үгийн давтамжийг цаг хугацааны туршид тоон утгаар илэрхийлж чадна. Deepr зэрэг апп нь таны үндсэн давтамж (Hz) болон ярианы хэв маягийн өөрчлөлтийг хянах боломж олгож, субьектив сэтгэгдлийн оронд бодит өгөгдөл өгдөг. Тоонууд хөдлөхийг харах нь — багахан хэмжээгээр ч гэсэн — ахиц удаан санагдах үед сэдлийг чинь хадгална.

Хянах зүйлс:

• Ярианы дундаж хэмнэл (минутад хэдэн үг)
• Чигжээс үгийн давтамж (ярианы минут тутамд)
• Өнгөний хүрээ (доод бүсдээ хүрч чадаж байна уу?)
• Субьектив итгэлийн үнэлгээ (чухал яриа бүрийн дараа 1-10 оноогоор)

Гол дүгнэлт

• Хүргэх маяг жинхэнэ жинтэй. Сонсогчид зөвхөн үгнээс биш, таны хэрхэн сонсогдохоос итгэл, чадварыг голчлон уншдаг.
• Удаашир. Яаруу яриа сандралыг илтгэдэг. Хэмжсэн хэмнэл хяналтыг илтгэдэг.
• Чигжээс үгийг чимээгүй байдлаар соль. Завсарлага «аан» гэхээс илүү итгэлтэй сонсогддог.
• Диафрагмаараа амьсгал. Цээжний амьсгал нимгэн, шахалттай хоолой үүсгэдэг. Гэдсээр амьсгалах нь хүч, резонанс өгдөг.
• Мэдэгдлээ буурах өнгөөр төгсгө. Өсөх төгсгөл таны хэлсэн бүхнийг унагадаг.
• Чухал мөчийн өмнө халаа. Таван минутын хоолойн дасгал таны хүргэх маягийг өөрчилж чадна.
• Эрсдэл багатай нөхцөлд өдөр бүр дасгалжуул. Итгэл бол ур чадвар. Ур чадварт давталт хэрэгтэй.

Итгэлтэй сонсогдох нь өөр хүн болох тухай биш. Та хэн бэ гэдэг ба хэрхэн харагдаж байна гэдгийн хоорондох чимээ шуугианыг цэвэрлэх тухай юм. Эндэх техникүүд ажилладаг нь зан чанарт биш, механикт хандаж байгаад оршино. Механикаа зас, үлдсэн нь араас нь дагана.

Нэг зүйлээс эхэл. Магадгүй хэмнэлээ удаашруулах байх. Магадгүй чигжээс үгээ завсарлагаар солих байх. Хамгийн их таалагдсан зуршлаа сонгож хоёр долоо хоног дасгалжуулаад дараа нь өөрийг нь нэм. Хэдэн сарын дараа та үргэлж итгэлтэй байсан хүн шиг сонсогдоно — учир нь итгэл үргэлж тэнд байсан. Зүгээр л таны мэдэхгүй байсан зуршлуудын дор булагдсан байжээ.